Πόσες θερμίδες έχει ο καφές σου; Τελικά, επιταχύνει τον μεταβολισμό;

Αρχικά καλό είναι να ξέρεις πως ο καφές από μόνος του δεν έχει καθόλου θερμίδες. Εκείνο που προσθέτει θερμίδες είναι η ζάχαρη και τα…συνοδευτικά, όπως γάλα, σαντιγί, αλκοόλ, καραμέλα, σιρόπι κτλ.

– Ελληνικός: O σκέτος καφές δεν έχει θερμίδες – για κάθε κουταλάκι ζάχαρη, υπολόγισε 20 θερμίδες.

– Στιγμιαίος (φραπέ και ζεστός): O καφές δεν έχει θερμίδες – για κάθε κουταλάκι ζάχαρη, υπολόγισε 20 θερμίδες και για κάθε μερίδα γάλακτος, 30 θερμίδες.

– Γαλλικός: O καφές δεν έχει θερμίδες – για κάθε κουταλάκι ζάχαρη, υπολόγισε 20 θερμίδες και για κάθε μερίδα γάλακτος, 30 θερμίδες.

– Espresso: O καφές δεν έχει θερμίδες – για κάθε κουταλάκι ζάχαρη, υπολόγισε 20 θερμίδες.

– Cappuccino: Kαφές Espresso, φρέσκο γάλα. Με αφρόγαλα, 160 θερμίδες! Με σαντιγί, 333 θερμίδες.

– Freddoccino Espresso: ζάχαρη, φρέσκο γάλα, θρυμματισμένος πάγος – 330 θερμίδες

– Mochaccino Espresso: σοκολάτα, σαντιγί, θρυμματισμένος πάγος – 400 θερμίδες

– Irish Coffee: Kαφές φίλτρου ή Espresso, ζάχαρη, Irish whiskey, σαντιγί – 383 θερμίδες

– Mexican Coffee: Kαφές φίλτρου ή Εspresso, liqueur καφέ, σαντιγί, κανέλα, κακάο, τεκίλα – 408 θερμίδες

Ο καφές κάνει καλό

“Αξίζει να σημειωθεί ότι ο καφές βελτιώνει τις πνευματικές ικανότητες, καθώς προκαλεί εγρήγορση και μείωση της ανίας. Ο βασικός λόγος είναι ότι καφές περιέχει καφεΐνη, ένα αλκαλοειδές που δρα ως τονωτικό” επισημαίνει ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς

Έρευνες του αμερικανικού Κέντρου Ερευνών για την Διατροφή και την Υγεία έδειξαν πως ο πρωινός καφές θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σου κατά 10%. Αν δεν υπερβάλλεις στη ζάχαρη και τα πρόσθετα, όπως καραμέλα και σιρόπι σοκολάτας, θα συνεχίσεις να καις πιο γρήγορα θερμίδες για τις επόμενες 3 ώρες.