ΡΕΒΕΓΙΟΝ! Πώς θα γίνει να νιώθεις πιο αδύνατη μέχρι το βράδυ; Έχουμε τα tips…

Kάθε γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και μεγάλωσε σαν κοριτσάκι με το παραμύθι της Σταχτοπούτας, ονειρεύεται ένα και μόνο πράγμα. Μια καλή νεράιδα που με το μαγικό της ραβδάκι θα την κάνει να λάμπει για το βράδυ. Η Σταχτοπούτα είχε να πάει στο χορό, εσύ στο ρεβεγιόν. Όχι, το θέμα δεν είναι το στιλ και το φόρεμα, αλλά πως θα φορέσεις το πρωτοχρονιάτικο φόρεμα και θα δείχνεις όμορφη, fit και σέξι μέσα σε αυτό. Έχουμε μερικούς άσους για το μανίκι σου…

Fitness tricks το τελευταίο 24ωρο. Η επιχείρηση “Cinderella” έχει στόχο να σε κάνει να δείχνεις πιο αδύνατη, να μην έχεις φούσκωμα και να είσαι στην καλύτερη δυνατή φόρμα μέχρι το βράδυ.

CINDERELLA PROJECT
Πρώτα απ’ όλα η συμφωνία έχει κανόνες που αν τους παραβλέψεις μπορεί να μην γίνεις “κολοκύθα”, όμως σίγουρα δεν θα υπάρξει γυάλινο γοβάκι και πρίγκιπας… Φτιάξε το πρόγραμμα και τήρησέ το με αυστηρή ευλάβεια! Ακολούθησε τις παρακάτω οδηγίες και μέχρι το βράδυ θα είσαι και πάλι ο εαυτός σου:

– Nερόοοοοο! Είναι το Α και το Ω της σιλουέττας σου, αν θέλεις να καταφέρεις να διώξεις το πρήξιμο από την κοιλιά, αλλά και όλο το σώμα. Πρώτο σου μέλημα το πρωί, και εφόσον δεν νιώθεις το σώμα σου στα καλύτερά του είναι η ενυδάτωση του οργανισμού. Κι αυτό σημαίνει αποτοξίνωση με τον πιο φυσικό τρόπο. Το νερό θα δημιουργήσει την απαραίτητη κινητικότητα στο έντερο για να ανακουφίσει τον οργανισμό και να διώξει κάθε δυσφορία και δυσκοιλιότητα.

– Φρούτα darling… Μέτρησε 4 φρούτα και 5 μερίδες λαχανικών (ένα καρότο, ένα φλιτζάνι λάχανο, ένα φλιτζάνι μαρούλι ή ό,τι άλλο θέλεις). Θα σε γεμίσουν ενέργεια και θα βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει ξανά φυσιολογικά χάρη στις πλούσιες φυτικές ίνες.

– Ρίξε “πόρτα” στο αλάτι: Απόφυγε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού. Σε κάθε περίπτωση φρόντισε να μην παίρνεις περισσότερο από 4γρ αλατιού ημερησίως. Θα σου εξασφαλίσει τη μικρότερη δυνατη κατακράτηση υγρών.

-Πες όχι στον καφέ… Προτίμησε τσάι που, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ιδανικό για την αντιμετώπιση των αερίων και του φουσκώματος. Εντάξει δεν θα πάθεις τίποτα αν το απαρνηθείς για μια μέρα. Και ειδικά σήμερα που θα έχεις χρόνο να ξεκουραστείς και να κοιμηθείς λίγο παραπάνω. Δεν θα απολαύσεις το καφεδάκι σου σήμερα, θα είσαι όμως θεά το βράδυ. Κι αυτό είναι το ζητούμενο.

-Νηστική; Για κανέναν λόγο… Στο έχουν πει οι φίλες. Πιάνει λένε. Αμ δε! Εκτός από το γεγονός πως θα πας πεινασμένη στο ρεβεγιόν και θα φας ό, τι βρεις μπροστά σου, θα αισθάνεσαι δυσφορία όλη την ημέρα και το φούσκωμα δεν πρόκειται να περάσει. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις πρόγραμμα για όλα τα γεύματα μέχρι το ρεβεγιόν. Μικρά ελαφρία και συχνά γεύματα είναι το μυστικό και σε αυτή την περίπτωση.

– Αρωμάτισε τη μέρα σου… Ετοίμασε αφέψημα από λεμονόχορτο ή μέντα. Η μέντα έχει σπασμολυτική δράση, χαλαρώνει τους μυες του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Το λεμονόχορτο από την άλλη έχει ευνοϊκό αποτέλεσμα στην πέψη και βοηθά στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.

Φτιάξτε ακόμη χαμομήλι ή φασκόμηλο: Τα αφεψήματα χαμομηλιού και φασκόμηλου μειώνουν τα ενοχλητικά συμπτώματα της γαστρίτιδας και της δυσπεψίας.

-Ξέχασε τις τσίχλες για 24 ώρες… Οι επιστήμονες τονίζουν πως όση ώρα μασάς τσίχλα το στομάχι σου γεμίζει με αέρα και συνεπώς πρήζεται. Ακόμη πιο έντονο είναι αυτό το συναίσθημα όταν η τσίχλα είναι sugar free. Τα υποκατάστατά της προκαλούν επιπλέον ενόχληση στο στομάχι. Δροσερή αναπνοή λοιπόν μόνο με ένα καλό βούρτσισμα για σήμερα…

– Φρόντισε να πάρεις ένα καλό πρωινό… Όμως πρόσεξε μην το παρακάνεις με το γάλα ή το γιαούρτι. Πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν δυσανεξία στη λακτόζη, η οποία και προκαλεί φούσκωμα. Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο, περιόρισε λίγο την ποσότητα γαλακτοκομικών, τουλάχιστον για σήμερα. Από την άλλη, αν είσαι σίγουρη ότι δεν έχει τέτοιο πρόβλημα, τα προϊόντα αυτά (ιδιαίτερα τα εμπλουτισμένα με προβιοτικά) θα διευκολύνουν την πέψη και τη λειτουργία του εντέρου.

– Walk Your Way To Fitness… Ναι, ναι! Έχεις δουλειές, θέλεις να κάνεις beaute, πρέπει να πάρεις και τα δώρα για τους φίλους. Όμως πρέπει να βρεις 20 λεπτά αποκλειστικά για σένα και το πάρκο! Περπάτησε, τρέξε λιγουλάκι, κάνε χαλαρό jogging. Η ήπια εξάσκηση θα σου φτιάξει και τη διάθεση για το βράδυ. Θα ζωντανέψεις και θα νιώσεις πολύ καλύτερα. Συν του ότι με το τρεξιματάκι σου θα βοηθήσεις το στομάχι σου να λειτουργήσει σωστά, νιώθοντας την κοιλιά σου να επιστρέφει στη θέση της!