Ήρθαν σαν την Άνοιξη! Τα πιάτα που θα διώξουν το χειμώνα και θα φωτίσουν το τραπέζι σου…

Σολομός με σος lime!

Ελαφριά, εύκολη και γρήγορη, η παρακάτω συνταγή θα αναταμείψει εσένα και τους δικούς σου.Η γεμάτη γεύση του σολομού, ταιριάζει απόλυτα με το χυμό λεμονιού και την ελαφριά μυρωδιά φρέσκου βούτυρου. Το βούτυρο είναι τόσο λίγο, που δεν πρέπει να σε απασχολεί! [Δες τη συνταγή εδώ]

Αλμυρό cheesecake με ντοματίνια

Βάση από κρίθινο κουλούρι, βελούδινη κρέμα και σος από ντοματίνια. Ακούγεται τόσο εντυπωσιακό που σε τρομάζει; Η φιλοσοφία όλων των συνταγών της Μυρσίνης Λαμπράκη είναι η απλότητα και η ευκολία!!! [Δες τη συνταγή εδώ]

Σαλάτα φράουλα-ρόκα

Πικάντικη ρόκα μπλέκει το άρωμά της με την γλυκιά και ζουμερή φράουλα. Μια σαλάτα που εκτός από γεύση θα σου αφήσει και μια υπέροχη φρεσκάδα στο στόμα. Δοκίμασέ τη και με 2-3 λεπτές φέτες προσούτο και ένα ποτήρι αφρώδη οίνο ή σαμπάνια. [Δες τη συνταγή εδώ]

Ριζότο με γαρίδες και λευκό κρασί

ΗChef Ντίνα Νικολάου σου παρουσιάζει μια εύκολη, ελαφριά αφροδισιακή συνταγή. Ριζότο με γαρίδες σβησμένο με λευκό κρασί. Μια καλή πρόταση για το ρομαντικό τραπέζι... [Δες τη συνταγή εδώ]

Spring Rolls

Δροσερα spring roll λαχανικων. Μια συνταγή που δεν απαιτεί τηγάνισμα και έτσι τα ρολάκια (της άνοιξης) θα είναι πιο ελαφρια και φρέσκα. [Δες τη συνταγή εδώ]

Φακές με λαχανικά

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς προτείνει μια ξεχωριστή σαλάτα για τα διαλείμματα από την γυμναστική. Τα συστατικά της είναι επιλεγμένα προσεκτικά, ωστε να βοηθήσουν τον οργανισμό να κάψει λίπος και να διατηρήσεις την μυική του μάζα. [Δες τη συνταγή εδώ]

Κέικ με γιαούρτι

Αντικατάστησε το γάλα με γιαούρτι και δες πόσο νόστιμο και αφράτο γίνεται το κέικ σου!Μια ανάλαφρη πινελιά στην είσοδο της άνοιξης... [Δες τη συνταγή εδώ]

Βάφλα με σοκολάτα

Μια λαχταριστή βάφλα με σος σοκολάτα, για την οποία δεν θα αισθάνεσαι τύψεις για το υπόλοιπο της ημέρας. Δεν έχει παρά 240 θερμίδες. [Δες τη συνταγή εδώ]

Honey Mojito

Μια μικρή παραλλαγή, μια μεγάλη αλλαγή στη γεύση... mojito cocktail με λαχταριστό σιρόπι μελιού! Μέχρι να μπει καλά το καλοκαίρι, κάνε το Mojito λίγο πιο γλυκό, πιο ανοιξιάτικο! [Δες τη συνταγή εδώ]