Μια ακόμη συνταγή του διατροφολόγου – διαιτολόγου Νικόλαου Κριαρά για να συνοδεύσεις έξυπνα την γυμναστική και να έχεις πιο άμεσα αποτελέσματα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 κιλό κιμά
- 100 γρ βρώμη
- 1 αυγό
- 1 κρεμμύδι
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
- 2 κ.σ ελαιόλαδο
- 1 κ.γ αλάτι
- ½ κ.γ πιπέρι
- 1 κ.γ ρίγανη
Τρόπος Μαγειρέματος
- Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί και ζύμωσε τα μπιφτέκια. Περίπου 4-6
- Στρώσε σε ένα αντικολλητικό ταψάκι και ψήσε στο γκριλ
- Άφησε στο φούρνο στους 200 βαθμούς μέχρι να πάρουν χρώμα, γυρίζοντας τακτικά κι από τις δύο πλευρές
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164