Τacos με φασόλια

20 Λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
2
Mερίδες

Τορτίγια από αλεύρι ολικής άλεσης, γλυκά νόστιμα φασόλια και μπόλικο cheddar για ένα σνακ χωρίς πολλές θερμίδες! Μια έξυπνη ιδέας για cocktail party στο σπίτι…

Θερμίδες 63

Συστατικά

  • 2 τορτίγιες ολικής άλεσης
  • 1/2 φλιτζάνι μαύρα μεξικάνικα φασόλια
  • 1/4 του φλιτζανιού τυρί cheddar
  • 2 φύλλα μαρούλι
  • 1/4 φλιτζάνι μεξικάνικη καυτερή σάλτσα
  • 1/4 του φλιτζανιού κρέμα γάλακτος για μαγειρική με χαμηλά λιπαρά

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Μοίρασε τα φασόλια σε κάθε τορτίγια
  • Βάλε κάθε μία στο φούρνο μικροκυμάτων για 30” να ζεσταθούν. Αν δεν έχεις μπορείς να κάνεις το ίδιο στο προθερμασμένο σου φούρνο
  • Βγάλε από το φούρνο και μοίρασε το τυρί επάνω από τα φασόλια. Βάλε και πάλι στο φούρνο να λιώσει το τυρί
  • Σέβιρε με το φρέσκο μαρουλάκι ψιλοκομμένο και την κρέμα γάλακτος

Tip


Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164