Η σαλάτα ρόκα με αβοκάντο είναι τόσο χορταστική που αρκεί για να αντικαταστήσει ένα γεύμα της ημέρας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 μαρούλι (προτίμησε την καρδιά που είναι τρυφερή)
- ½ κιλό Ντοματίνια cherry
- 1 αγγούρι φρέσκο
- 1 ματσάκι Ρόκα
- 2 χρωματιστές πιπεριές
- 1 Αβοκάντο
- 1/2 φλιτζάνι κρουτόν
- Λίγη παρμεζάνα
- Για το dressing 5 κουταλιές ελαιόλαδο
- 5-6 φιλαράκια φρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένο
- ½ κουταλάκι μουστάρδα
- 2 κουταλιές ξίδι μπαλσάμικο
- Αλάτι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Κόψε τη ρόκα και το μαρούλι σε ένα μεγάλο μπολ
- Κόψε τις πιπεριές σε λωρίδες και πρόσθεσέ τες με τα υπόλοιπα λαχανικά
- Κόψε τα ντοματίνια στη μέση καθώς και το αγγούρι σε κυβάκια
- Καθάρισε το αβοκάντο και πρόσθεσε το μισό στο μπολ κομμένο σε χοντρά κομμάτια. Κράτησε το υπόλοιπο για το dressing
- Λιώσε το αβοκάντο σε με ένα πηρούνι
- Σε ένα μπολ βάλε το βασιλικό, τη μουστάρδα, το ξίδι και το αλάτι και ανακάτεψε καλά
- Ρίξε το dressing πάνω από τη σαλάτα σου μαζί με την παρμεζάνα και τα κρουτόν
Tip
Μην αλατίσεις και τα λαχανικά σου. Το αλάτι στο dressing αρκει.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ