Πώς θα κάνεις το παιδί να ξυπνά και πάλι νωρίς μετά τις διακοπές

Γύρισες, γυρίσατε και φτου από την αρχή. H περίοδος της καλοκαιρινής ανεμελιάς φτάνει στο τέλος της και αυτό ξέρεις πολύ καλά τι σημαίνει: το πρόγραμμα επιστρέφει. Στη ζωή σου και τη ζωή του μικρού σου που σιγά – σιγά συνειδητοποιεί ότι το πρώτο κουδούνι της χρονιάς θα χτυπήσει. Πώς θα το κάνεις να ξεχάσει τον βραδινό ύπνο και να κοιμάται πάλι νωρίς; Πάρε ιδέες για να τα καταφέρεις… 

Τι ώρα κοιμάται το βράδυ;
Μπορεί να σου φαίνεται κοινότυπο και αυτονόητο, όμως, είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνεις για την επίτευξη του στόχου αυτού. Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, προκειμένου να ξεκουράζονται και να είναι έτοιμα την επομένη να λύσουν εξισώσεις και να μάθουν νέες λέξεις στα αγγλικά. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι αν θες το παιδί σου να ξυπνήσει κατά τις 7, πρέπει από τις 10 να βρίσκεται στο κρεβατάκι του. Το πιο σημαντικό, όπως καταλαβαίνεις, είναι η μετάβαση αυτή να γίνει σταδιακά. Έτσι, θα είναι και επιτυχημένη.

Πότε οι μπλε συσκευές αποχωρούν από το… δωμάτιο;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μάτια του μικρού σου κουράζονται, γίνονται βαριά και ο εγκέφαλος διατηρείται σε εγρήγορση, τη στιγμή που το μόνο που θέλεις είναι η χαλάρωση. Μην το σκέφτεσαι! Μόλις ο ήλιος δύσει, κάνε το παιδί σου να αποχωριστεί κινητό, smartphones και gadgets και πολύ σύντομα θα κοιμηθεί σαν… πουλάκι!

Μήπως το ρολόι του δωματίου είναι μερικά λεπτά μπροστά; 
Το τρικ που μεγαλώνει παιδιά που αγαπούν το πρωινό ξύπνημα. Έτσι, το μικρό σου, ειδικά τις πρώτες – δύσκολες – φορές, θα νομίζει ότι κοιμάται την ίδια ώρα, ενώ η πραγματικότητα θα είναι λίγο διαφορετική.

Πρότεινε του να κινείται περισσότερο μέσα στην ημέρα
Να παίζει, να περπατάει μαζί σου στο δρόμο, να τρέχει στον κήπο. Έτσι, θα επιζητά από μόνο του την ξεκούραση που χρειάζεται. Καλό είναι, όμως, να μην τοποθετήσεις τις δραστηριότητες αυτές πολύ αργά στην καθημερινή του ρουτίνα, γιατί έτσι είναι πολύ πιθανόν να πάθει… υπερένταση και να μην κλείνει τα ματάκια του πριν τα μεσάνυχτα.

Καλύτερα να μην το πιέζεις να βιαστεί…
Δεν έχει λόγο -ακόμα. Κράτησε στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι στόχος σου είναι το πρωινό ξύπνημα να γίνει ελκυστικό στα μάτια του μικρού σου και όχι να ταυτιστεί με το φόβο της τιμωρίας, αν δεν το πετύχει με την πρώτη. Ηρεμία, υπομονή και πολύ σύντομα δεν θα χρειάζεσαι καμία από αυτές τις μεθόδους.