Ετοίμασε νόστιμα λαχανικά ογκρατέν για ελαφριά γεύματα του καλοκαιριού, Έχει μόλς 300 θερμίδες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 2 Μελιτζάνα(ες)
- 3 Κολοκυθάκια
- 1 κιλό ώριμες φρέσκιες Ντομάτα(ες)
- 3 κουταλιές παρθένο Ελαιόλαδο
- 300 γρ. (με χαμηλά λιπαρά) Τυρι(ά)
- 1 ματσάκι Βασιλικός
Τρόπος Μαγειρέματος
- Στράγγιξε τις μελιτζάνες και τοποθέτησέ τες σε ένα πυρίμαχο σκεύος, εναλλάξ με τα κολοκυθάκια
- Βάλε από πάνω τις ροδέλες ντομάτας. Αλατοπιπέρωσε και πασπάλισε με το τυρί, που θα το έχεις τρίψει. Ρίξε το βασιλικό ψιλοκομμένο
- Πλύνε τις μελιτζάνες, καθάρισέ τες και κόψε τες σε μακρόστενες φέτες. Βάλε σε αλατόνερο, και άλλαξε το 2-3 φορές να ξεπικρίσουν
- Πλύνε και καθάρισε τα κολοκυθάκια και κόψε τα και αυτά σε μακρόστενες φέτες Πλύνε τις ντομάτες και κόψτες σε ροδέλες
- Κάλυψε το σκεύος με αλουμινόχαρτο και βάλε το φαγητό σε προθερμασμένο φούρνο στους 220 βαθμούς για 25 λεπτά
- Λίγο πριν ψηθεί βγάλε το αλουμινόχαρτο να ξεροψηθούν τα λαχανικα
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ