Ένα super πιάτο από superfoods που επιταχύνουν το αδυνάτισμα και βοηθούν στη διαύγεια του εγκεφάλου! Ο σολομός και το αβοκάντο θα σου δώσουν όλα τα απαραίτητα καλά λιπαρά.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- Για τη σαλάτα:
- 230 γραμμάρια καπνιστό σολομό κομμένος σε χοντρά κομμάτια
- 1 αβοκάντο , ξεφλουδισμένο , χωρίς κουκούτσι κομμένο σε κύβους
- 4 φλιτζάνια σπανάκι (ή λαχανικά για σαλάτα)
- 1/2 φλιτζάνι φρέσκα μούρα (bluberries)
- 1/4 φλιτζανιού φέτα χαμηλή σε λιπαρά ή blue cheese τριμμένο
- 1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένα καρύδια (προαιρετικά)
- μισό κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
- Για τη βινεγκρέτ:
- 1/3 του φλιτζανιού ελαιόλαδο
- 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
- 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Για τη βινεγκρέτ:
- Χτύπησε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν σάλτσα.
- Για τη σαλάτα:
- Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί και ρίξε από πάνω τη βινεγκρέτ και ανακάτεψε πάλι.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ