Λαχταριστή σαλάτα με λαχανικά και κρέας. Το χαρακτηρίζουν τα πολλά θρεπτικά συστατικά και η μοναδική του γεύση μέσα από τον ανατρεπτικό συνδυασμό.
Θερμίδες: 300/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- Για το dressing
- 1/2 φλ. μαγιονέζα χαμηλή σε λιπαρά
- 1/3 φλ. γιαούρτι χωρίς λιπαρά
- 1/4 φλ. κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά
- 3 κ. σούπας λευκό ξίδι
- 1 κ. σούπας μουστάρδα dijon
- 1 κ. σούπας μέλι
- 1 1/2 κ. γλυκού κρεμμύδι λιωμένο
- 1 1/4 άνηθος ξερός
- 1/2 κ. γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
- Λευκό πιπέρι για τη γεύση
- Για τη σαλάτα
- 3 φλ. μικρά ζυμαρικά ολικής αλέσεως, μαγειρεμένα
- 4 φλ. μπρόκολο ψιλοκομμένο
- 1 1/2 φλ. ζαμπόν κομμένο σε κύβους
- 1 κίτρινη ή κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κύβους
- 1/4 κρεμμύδι κομμένο σε κύβους
- 1/3 φλ. σταφίδες
- Πιπέρι για τη γεύση
- 4 φλ. φύλλα από σπανάκι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Συνδύασε σε ένα μπολ τη μαγιονέζα, το γιαούρτι, τη κρέμα γάλακτος, το ξίδι, τη μουστάρδα, το μέλι, το κρεμμύδι, τον άνηθο και τη σκόνη κρεμμυδιού και ανακάτεψε καλά.
- Πρόσθεσε στα βρασμένα ζυμαρικά το μπρόκολο, ρο ζαμπόν, τη πιπεριά, το κρεμμύδι και τις σταφίδες.
- Πρόσθεσε το dressing και ανακάτεψε ομοιόμορφα.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ