Κεφίρ με λιναρόσπορο, βρώμη και μούρα

5 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
1
Mερίδες

Το κεφίρ, χάρη στα προβιοτικά που περιέχει, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου και συγχρόνως στο αδυνάτισμα. Ο λιναρόσπορος λόγω των καλών λιπαρών που περιέχει συμμετέχει στη βελτίωση του μεταβολισμού και τη μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους, όπως επίσης και τα μούρα. Η βρώμη σε κρατάει χορτάτη και σε βοηθάει στη ρύθμιση του σακχάρου.
Θερμίδες: 320/ μερίδα

Συστατικά

  • 1φλ. κεφίρ
  • 1κ. της σούπας αλεσμένος λιναρόσπορος
  • 3κ. της σούπας βρώμη
  • 2κ. της σούπας μούρα ή σταφίδες

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Ανακάτεψε όλα τα υλικά και κατανάλωσε το γεύμα σου εκείνη τη στιγμή.
  • Μπορείς να αφήσεις το μείγμα από το βράδυ στο ψυγείο, ώστε να μαλακώσει η βρώμη (overnight oats).

Tip


Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164