Μια επιλογή για να συνοδεύσεις τη σαλάτα σου ή να προετοιμάσεις στο πάρτι με φίλους. Το kale κάνει τη συνταγή ακόμα πιο υγιεινή και προσιτή στη δίαιτά σου.
Θερμίδες: 177/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 170γρ. λουκάνικο κοτόπουλου βρασμένο ψιλοκομμένο
- 3φλ. kale ψιλοκομμένο
- 1φλ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 1φλ. τυρί ρικότα χαμηλό σε λιπαρά
- 1φλ. τυρί μοτσαρέλα κομμένο
- 1κ. σούπας σκόρδο ψιλοκομμένο
- 1/2κ. γλυκού αλάτι
- 1 πακέτο ζύμη για πίτσα
- 1/2φλ. σάλτσα ντομάτας
- 3κ. σούπας παρμεζάνα με λίγα λιπαρά
- Μαγειρικό σπρέι
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 190°C.
- Πάρε ένα ταψάκι με 12 θήκες για muffins.
- Ψέκασέ το με μαγειρικό σπρέι.
- Πάρε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι και τοποθέτησέ το στο μάτι, σε υψηλή θερμοκρασία.
- Ψέκασε εσωτερικά με μαγειρικό σπρέι και πρόσθεσε το λουκάνικο, το kale και το κρεμμύδι.
- Μαγείρεψε για 6-8 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
- Μετέφερε το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ και πρόσθεσε τη μοτσαρέλα, τη ρικότα, το σκόρδο και το αλάτι.
- Ανακάτεψε καλά.
- Άνοιξε τη ζύμη για την πίτσα και χώρισέ την σε 12 τετράγωνα.
- Τοποθέτησε τα τετράγωνα μέσα στις θήκες του ταψιού.
- Χώρισε ομοιόμορφα το μείγμα με το λουκάνικο, έπειτα τη σάλτσα ντομάτας και την παρμεζάνα.
- Ψήσε για 16-18λεπτά ή μέχρι να είναι έτοιμη η ζύμη.
- Αφαίρεσε τα πιτσάκια από το φούρνο και μοίρασε ένα σε κάθε πιάτο.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ