Burgers γαλοπούλας

45 λεπτά
Χρόνος εκτέλεσης
5
Mερίδες

 

Αυτά τα burgers θα σε κάνουν να ξεχάσεις το fast food της γειτονιάς σου. Είναι υγιεινά και full γευστικά.

Θερμίδες: 298/ μερίδα

Συστατικά

 

  • Για τον κιμά:
  • 140γρ. τριμμένο κολοκυθάκι
  • 450γρ. κιμάς γαλοπούλας
  • 1/4φλ. τρίμμα ψωμιού ολικής άλεσης
  • 1 σκελίδα σκόρδο, τριμμένη
  • 1κ. σούπας τριμμένο κόκκινο κρεμμύδι
  • 1κ. γλυκού αλάτι
  • Λίγο πιπέρι
  • Λίγο ελαιόλαδο
  • Για το burger:
  • 5 ψωμάκια ολικής για burber
  • 5 φύλλα μαρουλιού
  • 1 αβοκάντο κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 ντομάτα κομμένη σε λεπτές φέτες

Τρόπος Μαγειρέματος

 

  • Πίεσε το τριμμένο κολοκυθάκι για να φύγει όλη η υγρασία.
  • Σε ένα μεγάλο μπολ συνδύασε τον κιμά, τα κολοκυθάκια, το τριμμένο ψωμί, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το αλάτι και το πιπέρι.
  • Πλάσε 5 μπιφτέκια, όχι πολύ παχιά.
  • Ρίξε λίγο ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ζέστανέ το σε μέτρια θερμοκρασία.
  • Τοποθέτησε μέσα ένα – ένα τα μπιφτέκια και ψήσε από τις δύο μεριές, μέχρι να είναι ψημένα και στο εσωτερικό τους.
  • Μοίρασε τα μπιφτέκια στα 5 ψωμάκια και πρόσθεσε αναλογικά και στα πέντε τα υπόλοιπα λαχανικά (μαρούλι, αβοκάντο, ντομάτα).

Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα

Read More

And More

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164