Γευστική, δροσερή και με λίγες θερμίδες. Τα φρούτα συναντούν το μέλι και τη μέντα και δημιουργούν έναν άκρως απολαυστικό συνδυασμό.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θερμίδες: 107/ μερίδα
Συστατικά
- 4φλ. φράουλες κομμένες στη μέση
- 2φλ. blackberries
- 1φλ. blueberries
- 4 μανταρίνια
- 3 ακτινίδια κομμένα σε φέτες
- 1/4φλ. φρέσκα φύλλα μέντας
- Για το dressing:
- 1/4φλ. φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
- Ξύσμα από ένα πορτοκάλι
- 1κ. σούπας μέλι
- 1/2κ. γλυκού παπαρουνόσπορος
- Μια πρέζα μοσχοκάρυδο
Τρόπος Μαγειρέματος
- Σε ένα μικρό μπολ ανακάτεψε το χυμό και το ξύσμα πορτοκαλιού, το μέλι, τον παπαρουνόσπορο και το μοσχοκάρυδο.
- Σε ένα μεγάλο μπολ ανακάτεψε ελαφρώς όλα τα φρούτα και τη μέντα.
- Ρίξε μέσα το dressing, ανακάτεψε και άφησέ το για 15 λεπτά, μέχρι να βγάλουν τα ζουμιά τους τα φρούτα.
- Μοίρασε σε 8 πιάτα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164