‘Ενα γευστικό πιάτο που θυμίζει υγιεινό… junk food. Μπορείς να απολαύσεις αυτά τα chicken nuggets με σαλάτα ή κάποιο άλλο light συνοδευτικό.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θερμίδες: 176/ μερίδα
Συστατικά
- 450γρ. στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε μικρές μπουκιές
- 1φλ. βρώμη
- 3/4φλ. τρίμμα καρύδας χωρίς ζάχαρη
- 1 πρέζα σκόνη σκόρδου
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
- 1/4κ. γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ
- 1/4κ. γλυκού καπνιστή πάπρικα
- 1κ. γλυκού αποξηραμένο μαϊντανό
- 1/2φλ. ασπράδι αυγών
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθέρμανε το φούρνο στους 175°C.
- Σε ένα ταψί άπλωσε μια λαδόκολλα.
- Τοποθέτησε τη βρώμη, το τρίμμα καρύδας, τη σκόνη σκόρδου σκόρδου, το μαύρο πιπέρι, το ψιλοκομμένο τζίντζερ, την καπνιστή πάπρικα και τον αποξηραμένο μαϊντανό σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.
- Χτύπησε τα υλικά μέχρι να γίνουν σαν τρίμμα ψωμιού.
- Σε ένα άλλο μπολ χτύπησε το ασπράδι αυγού.
- Βούτηξε τις μπουκιές κοτόπουλου πρώτα στο ασπράδι αυγού και έπειτα στο μείγμα με τη βρώμη, μέχρι να καλυφθούν όλες οι πλευρές τους.
- Τοποθέτησε τις μπουκιές στο ταψί και ψήσε για 20-25 λεπτά.
- Μοίρασε σε 8 πιάτα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ