Δροσερό και χορταστικό wrap με φασόλια και λαχανικά.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- 1 1/2 φλ. βρασμένα μαυρομάτικα φασόλια
- 1 1/2 φλ. βρασμένο καλαμπόκι
- 3 κ. σούπας κόλιανδρος
- 2 πορτοκαλί πιπεριές
- 4 φρέσκα κρεμμυδάκια
- 2 ντομάτες
- 1 κ. σούπας λιωμένο σκόρδο
- 6 τορτίγιες
- 1 αβοκάντο
Τρόπος Μαγειρέματος
- Κόψε τα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες και τις ντομάτες, τις πιπεριές και το αβοκάντο σε κύβους.
- Ψιλόκοψε τον κόλιανδρο, αφαιρώντας τα κοτσάνια και κρατώντας μόνο τα τρυφερά φύλλα του.
- Ψήσε για δύο λεπτά τις τορτίγιες στο φούρνο, ώστε να ζεσταθούν αλλά όχι να σκληρύνουν.
- Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπωλ, αλάτισε καλά, πρόσθεσε πιπέρι και ράντισε με λίγο ελαιόλαδο.
- Άπλωσε σε κάθε τορτίγια δύο με τρεις κουταλιές από τη γέμιση και τύλιξέ τες με προσοχή.
Tip
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ