Πώς θα βάλω την σωματική άσκηση στη καθημερινότητα του παιδιού μου; Ο παιδίατρος, Δρ. Σπύρος Μαζάνης, απαντάει στις δικές σας ερωτήσεις

Τα μικρά πλασματάκια υπάρχουν στη ζωή μας και μας γεμίζουν αγάπη, χαμόγελα, αλλά και άγχος. Οι μανούλες θέλουν το καλύτερο για τα παιδιά τους, έχουν τις ανησυχίες τους και τις απορίες τους. Ο διακεκριμένος παιδίατρος Δρ. Σπύρος Μαζάνης είναι εδώ για να απαντήσει στις ερωτήσεις σας. Όχι φυσικά για να αντικαταστήσει τον παιδίατρός σας, αλλά για να μοιραστεί την πολυετή εμπειρία του, τις γνώσεις του και να μας ενημερώσει σωστά.

Αν θέλεις να στείλεις κι εσύ την ερώτησή σου στον Δρ. Σπύρο Μαζάνη κάνε “κλικ” εδώ!

Ερώτηση: Έχω έναν γιο 5 χρονών – Ποια είναι η κατάλληλη ποσότητα σωματικής άσκησης που πρέπει να κάνει και πώς θα τον ενθαρρύνω να την κάνει, επειδή όλο γκρινιάζει και μοιάζει να μην θέλει.

Η απάντηση του γιατρού: Στην ηλικία του παιδιού σας, μπορεί να ξεκινήσει αθλήματα όπως κολύμβηση, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ ή γενικά δραστηριότητες που περιλαμβάνουν αερόβια άσκηση. Είναι σημαντικό να γυμνάζεται τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Για να το παρακινήσετε, προτιμήστε ένα ομαδικό άθλημα, ιδανικά μαζί με φίλους που ήδη γνωρίζει. Με αυτόν τον τρόπο, θα ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλο. Καλό είναι να αποφεύγονται μοναχικά αθλήματα, καθώς μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον του.

Ερώτηση: Με την απότομη αλλαγή του καιρού, παρατηρώ πως το δέρμα της κόρης μου έχει γίνει αρκετά πιο ξηρό. Τι μπορώ να κάνω για αυτό; Ανησυχώ πολύ!

Η απάντηση του γιατρού: Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, ειδικά για τα παιδιά. Υπάρχουν ενυδατικές κρέμες κατάλληλες για παιδιά στα φαρμακεία, ενώ εξίσου σημαντική είναι η ενυδάτωση μέσω νερού και φυσικών χυμών. Τα παιδιά συχνά ξεχνούν να πίνουν νερό, γι’ αυτό είναι καλό να τους το προσφέρετε τακτικά, ακόμα κι αν δεν το ζητούν.

Αν θέλεις να στείλεις κι εσύ την ερώτησή σου στον Δρ. Σπύρο Μαζάνη κάνε “κλικ” εδώ!

Ερώτηση: Ακούω συνέχεια για την βιταμίνη D, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου. Πρέπει να την δίνουμε στα παιδιά; Από ποια ηλικία και μετά; Σε τι βοηθάει ακριβώς;

Η απάντηση του γιατρού: Τα τελευταία χρόνια γίνεται μεγάλη συζήτηση για τη βιταμίνη D. Επειδή τα παιδιά συχνά περνούν μεγάλο μέρος του χρόνου τους σε κλειστούς χώρους (σπίτια, σχολεία, εξωσχολικές δραστηριότητες), δεν εκτίθενται αρκετά στον ήλιο, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη μετατροπή της προβιταμίνης D σε βιταμίνη D. Γι’ αυτό, συστήνεται η χορήγηση βιταμίνης D στα νεογέννητα και βρέφη κατά τους χειμερινούς μήνες, ενώ για τα μεγαλύτερα παιδιά μόνο αν διαπιστωθεί έλλειψη μέσω εργαστηριακών εξετάσεων.

Ερώτηση: Γιατρέ καλησπέρα. Υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που πρέπει να προσέξω στα ρούχα του παιδιού τώρα που αρχίζουν οι ψυχρότερες θερμοκρασίες; Μια κρυώνει μια ζεσταίνεται το παιδί – μήπως για αυτό αρρωσταίνει τόσο συχνά;

Η απάντηση του γιατρού: Το σωστό ντύσιμο του παιδιού είναι συχνά μια πρόκληση για τους γονείς, ειδικά λόγω των διακυμάνσεων της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανάμεσα σε διαφορετικούς χώρους (σπίτι, σχολείο, αυτοκίνητο, εξωτερικό περιβάλλον). Στην Ελλάδα, έχουμε την τάση να ντύνουμε υπερβολικά τα παιδιά μας, με αποτέλεσμα να ιδρώνουν και συχνά να αρρωσταίνουν. Είναι σημαντικό να ντύνεται το παιδί ανάλογα με τη θερμοκρασία του χώρου και όχι σύμφωνα με την προσωπική μας αίσθηση.

Αν θέλεις να στείλεις κι εσύ την ερώτησή σου στον Δρ. Σπύρο Μαζάνη κάνε “κλικ” εδώ!