Υπερένταση ή αναζήτηση προσοχής; Γιατί το παιδί σου ξυπνάει συνέχεια μέσα στη νύχτα 

Μία μεγάλη αλήθεια για την καθημερινότητα ενός γονιού είναι το γεγονός ότι τα βράδια, για πολύ – πολύ καιρό, δεν κοιμάται ποτέ αρκετά. Κι αυτό γιατί ακόμα και όταν ένα παιδί έχει φύγει από τη φάση του βρέφους και έχει μπει πλέον στη φάση του νηπίου εξακολουθεί να ξυπνάει πολλές φορές μέσα στη νύχτα, ζητώντας κάθε φορά και κάτι διαφορετικό.

Το χειρότερο μέσα σε όλο αυτό αυτό είναι πως αφού ξυπνήσει δεν μπορεί πάντα να κοιμηθεί εύκολα μετά, κρατώντας τη μαμά ή τον μπαμπά ξύπνιους για ώρες. Οι αιτίες πίσω από αυτή την κατάσταση πολλές. Ας ρίξουμε μία ματιά σε 7 από τις πιο συνηθισμένες.

Mήπως δεν ακολουθείς μία σταθερή ρουτίνα ύπνου;

Τα παιδιά για να μπορέσουν να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν καλά πρέπει να έχουν μία σταθερή ρουτίνα ύπνου. Το πρώτο που πρέπει, λοιπόν, να προσέξεις σε περίπτωση που το παιδί σου ξυπνάει συχνά μέσα στη νύχτα είναι αν τα βράδια ακολουθείτε μία σταθερή διαδικασία ύπνου. Κάνει πάντα περίπου την ίδια ώρα; Υπάρχει ηρεμία στο σπίτι πριν πέσετε στο κρεβάτι; Υπάρχει στο δωμάτιο του χαμηλός φωτισμός; Διαβάζετε μαζί ένα βιβλίο που του αρέσει; Όλα αυτά είναι βασικά συστατικά μίας ποιοτικής ρουτίνας ύπνου, η οποία είναι βέβαιο πως αν ακολουθείτε με συνέπεια θα βοηθήσει το παιδί σου να κοιμάται και πιο γρήγορα και πιο βαθιά

Mήπως έχει έντονο άγχος και στρες;

Η οποιαδήποτε αλλαγή στην καθημερινότητα μπορεί να φέρει στον ψυχισμό ενός μικρού παιδιού πολύ έντονο άγχος και στρες. Ακόμα και πράγματα στα οποία δεν πάει εύκολα το μυαλό ενός ενήλικα, όπως το γεγονός ότι άλλαξε πρόσφατα κάτι στον χώρο του δωματίου του, ή κάτι πολύ μεγαλύτερο όπως μία μετακόμιση ή μία καινούργια δασκάλα στο σχολείο μπορεί να αποτελέσουν μεγάλη πηγή άγχους για ένα παιδί. Και κατ’ έπεκταση σοβαρή αιτία διαταραχών στον ύπνο.

Mήπως πονάει κάπου;

Μία ακόκμα σημαντική παράμετρος που πρέπει να εξετάσεις είναι το κατά πόσο το παιδί σου έχει κάποια σωματική ενόχληση που δεν του επιτρέπει να κοιμηθεί. Μήπως πονάει η κοιλιά του ή έχει πυρετό; Ή μήπως δεν μπορεί να αναπνεύσει καλά στον ύπνο του; H άπνοια είναι βασικός λόγος που ένα μικρό παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί συνεχόμενα ένα ολόκληρο βράδυ και πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείς έναν γιατρό αν το ακούσεις να αναπνέει βαριά ή να ροχαλίζει στον ύπνο του.

Μήπως αποζητά την προσοχή σου;

Έχεις σκεφτεί ότι μπορεί να του λείπεις και να αποζητά υποσυνείδητα την προσοχή σου μέσα στη νύχτα; Μπορεί να σε φωνάζει για να το σκεπάσεις, για να το βοηθήσεις να πάει στην τουαλέτα ή να του φέρεις νερό. Όλες αυτές οι βραδινές αφυπνήσεις μπορεί να μην είναι τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από την ανάγκη του να σε νιώσει κοντά του και να αισθανθεί ασφάλεια.

Μήπως βλέπει εφιάλτες;

Σε περίπτωση που το παιδί σου ξυπνά μέσα στη νύχτα φωνάζοντας και κλαίγοντας είναι πολύ πιθανό να βλέπει πολύ άσχημα όνειρα. Τα οποία μπορεί να πηγάζουν από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες αλλά ο πιο κοινός είναι οι οθόνες λίγο πριν τον ύπνο και η παρακολούθηση κάποιου παιδικού βίντεο με περιεχόμενο το οποίο, για κάποιον λόγο, το αναστατώνει. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να δοκιμάσεις, λοιπόν, είναι να απομακρύνεις το παιδι σου από κινητά και τάμπλετ για τουλάχιστον μία ώρα πριν πέσει το κρεβάτι, αλλά και να ελέγξεις ξανά τα παιδικά προγράμματα που του αρέσουν γιατί, ίσως, υπάρχει σε αυτά κάτι που το πανικοβάλει.

Mήπως δεν κουράζεται αρκετά;

Τα παιδιά έχουν πολλή περισσότερη ενέργεια από εμάς τους ενήλικες. Γι’ αυτό και όλοι οι παιδοψυχολόγοι επιμένουν πως πρέπει να περνούν αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χρόνους καθημερινά, παίζοντας και εκτονώνοντας την ένταση που έχουν μέσα τους. Όταν αυτό δεν συμβαίνει γιατί τα απογεύματα συνήθως βαριέσαι να το πας μέχρι την παιδική χαρά ή γιατί έχεις πολλή δουλειά στο γραφείο και αργείς να επιστρέψεις στο σπίτι, το παιδί σου καταλήγει να πέφτει στο κρεβάτι με όλη αυτή την ενέργεια συσσωρευμένη. Και αυτό είναι από μόνο του ένας πολύ καλός λόγος για να μην μπορεί να κοιμηθεί ήρεμα τη νύχτα.

Μήπως από την άλλη κουράζεται υπερβολικά;

Aπό την άλλη, και η υπερβολική κούραση μερικές φορές μπορεί να έχει το ίδιο ακριβώς αποτέλεσμα. Όταν ένα μικρό παιδί είναι πολύ κουρασμένο δεν αποκλείεται να αισθάνεται έντονη υπερένταση που δεν το αφήνει να χαλαρώσει και να κοιμηθεί βαθιά. Σε αυτή την περίπτωση, μία καλή λύση είναι, μετά από μία κουραστική ημέρα, να μην το βάλεις αμέσως στο κρεβάτι αλλά να το αφήσεις πρώτα να ηρεμήσει λίγο, ξεφυλλίζοντας ένα βιβλίο ή παίζοντας ήσυχα στο δωμάτιο του.

Κεντρική φωτογραφία και φωτογραφίες άρθρου: iStock