Κάνε το online τεστ που μετράει την φυσική σου κατάσταση – Από το βρετανικό Υπ. Υγείας

Με το να είσαι αρκετά δραστήρια και να ασκείσαι επαρκώς μέσα στην ημέρα, ώστε να επιτυγχάνεις τα ιατρικώς συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, μειώνεις τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου-2 είναι μειωμένη μέχρι και κατά 50%.

Το βρετανικό Υπουργείο Υγείας συστήνει ότι οι ενήλικες πρέπει να ολοκληρώνουν τουλάχιστον 150 λεπτά φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα, ενώ τα άτομα ηλικίας κάτω των 18 ετών θα πρέπει να ασκούνται με κάποιον τρόπο τουλάχιστον μια ώρα κάθε μέρα.