Σου έχει χτύπησει την πόρτα η χριστουγεννιάτικη μελαγχολία; Ασ’την απ’έξω!

Για πολλούς ανθρώπους τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος χαράς, μια γιορτή, μια αφορμή για να μαζευτούμε όλοι μαζί, να έρθουμε σε επαφή με τους φίλους και τους συγγενείς μας, να ξοδέψουμε χρήματα κάνοντας δώρα σε αγαπημένα μας πρόσωπα και να περάσουμε καλά.

Για κάποιους άλλους όμως, ο ερχομός των Χριστουγέννων φέρνει μαζί μελαγχολία, θλίψη, ανησυχία, ενοχή και σκέψεις απαισιόδοξες . Ωστόσο, ακόμα και αν αισθάνεσαι αυτή τη «μελαγχολία των εορτών» ίσως τα παρακάτω σε βοηθήσουν…

• Προσπάθησε να έχεις ρεαλιστικές προσδοκίες. Οι υπερβολικά υψηλές προσδοκίες δημιουργούν άγχος και στρες. Για παράδειγμα κάποιοι επιδιώκουν να περάσουν «τέλεια» τις μέρες αυτές και περιμένουν τα ιδανικά Χριστούγεννα, όπου όλα θα είναι λαμπερά και τέλεια. Ωστόσο, αν τα πράγματα δεν γίνουν τελικά όπως τα είχαν φανταστεί τότε απογοητεύονται και χρεώνουν τον εαυτό τους θεωρώντας πως κάτι έκαναν λάθος.
• Επιδίωξε επαφή με γνωστούς, φίλους και συγγενείς και ενίσχυσε την κοινωνικότητά σου, στο μέτρο που αυτό είναι εφικτό για τον καθένα. Ακόμα και αν είσαι μόνη θυμήσου πως υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που αισθάνονται όπως εσύ. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορα πλαίσια που οργανώνουν εορταστικές εκδηλώσεις στις οποίες μπορείς να πάρεις μέρος.
• Δες τη νέα χρόνια που έρχεται σαν μια ευκαιρία για να θέσεις νέους στόχους!
• Βάλε σε προτεραιότητα τις ανάγκες σου!
• Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις πολλά χρήματα για να περάσεις καλά!
• Κάνε συμβολικά δώρα στα αγαπημένα σου πρόσωπα.
• Μη πιέζεις τον εαυτό σου να περάσεις καλά! Η σκέψη «είναι Χριστούγεννα και πρέπει να περάσω καλά» είναι μια παγίδα από την οποία πρέπει να βγεις.
• Προσπάθησε να μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους.
• Προσπάθησε να περάσεις καλά με όλα όσα έχεις και όχι με όλα όσα θα ήθελες να έχεις!