EQ! Πόσο υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης διαθέτεις; Κάνε το τεστ…

O όρος EQ αναφέρεται στην ικανότητα ενός ανθρώπου να αντιλαμβάνεται, να ελέγχει και να αξιολογεί τα συναισθήματα. Υπάρχουν επιστήμονες που πιστεύουν πως αυτή η ικανότητα ενός ανθρώπου βελτιώνεται και εξελίσσεται με την κατάλληλη προσπάθεια, ενώ άλλοι πιστεύουν πως πρόκειται για κάτι που ανήκει περισσότερο στα… εκ γενετής χαρακτηριστικά.

Το τεστ…
Υπάρχουν πολλά τεστ που αναφέρονται ακριβώς στα συναισθήματα και τον τρόπο που τα διαχειρίζεσαι. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως οι απαντήσεις που θα δώσεις θα καθορίσουν αποφασιστικά την συναισθηματική σου δεινότητα. Οι ερωτήσεις πάντως του παρακάτω τεστ, αφορούν σε θέματα της καθημερινότητας με τη σχέση και το φιλικό σου περιβάλλον γύρω από τους παρακάτω άξονες:

– Πώς αντιδράς σε κατάσταση άγχους;
– Τι κάνεις όταν σε διακατέχει ένα έντονο αρνητικό συναίσθημα;
– Πόσο εύκολα πλησιάζεις και αντιλαμβάνεσαι τους δικούς σου ανθρώπους χωρίς καν να σου μιλήσουν;
– Κατά πόσο επιστρατεύεις το χιούμορ σου για να αντιμετωπίσεις προκλητικές καταστάσεις;
– Είσαι ικανή να επιλύεις συγκρούσεις και δύσκολες καταστάσεις με όσο γίνεται πιο θετικό τρόπο;

Απάντησε με το χέρι στην καρδιά στις ερωτήσεις και πάρε μια ιδέα για το επίπεδο του EQ (Χωρίς να τρελαίνεσαι πως αν δεν είναι υψηλό, έχει κάποιου είδους αναπηρία, ε; Για να εξηγούμαστε!)

Αποφασίζεις από κοινoύ με το σύντροφό σου να δώσετε τέλος στη σχέση σας, αλλά στην πραγματικότητα εσύ θέλεις να μείνετε μαζί

1. Αποφασίζεις να κάνεις ό, τι καλύτερο μπορείς για να βρεις διεξόδους για τα συναισθήματά σου
2. Το ρίχνεις στη δουλειά, προσπαθώντας να πάρεις το μυαλό σου από το θέμα
3. Μένεις σπίτι κάθε βράδυ και κλαις με λυγμούς για το χωρισμό
4. Αποφασίζεις να βρεις κάποιον άλλο, για τον οποίο δεν έχεις πραγματικά αισθήματα – προκειμένου να μην είσαι μόνη

Βγαίνεις για καφέ με φίλες και κάποιος από την παρέα αρχίζει να κάνει αρνητικά σχόλια για μια φίλη που δεν είναι παρούσα

1. Του λες πως δεν είναι ωραίο να μιλάς για κάποιον με τέτοιο τρόπο όταν δεν είναι μπροστά και του ζητάς να αλλάξει θέμα
2. Δεν το κάνεις θέμα μπροστά στον κόσμο και τον πιάνεις να του επισημάνεις την ενόχλησή σου πιο προσωπικά
3. Παραμένεις σιωπηλή και μετά μετανιώνεις που δεν έκανες τίποτα να σταματήσεις την κουβέντα
4. Συμμετέχεις και στην παρόρμηση της κουβέντας κάνεις κι εσύ κάποια αρνητικά σχόλια

Είσαι στο πρώτο ραντεβού και παρατηρείς πως εκείνος δεν αισθάνεται και πολύ άνετα

1. Προσπαθείς να είσαι όσο πιο άνετη μπορείς για να τον ξεμπολοκάρεις. Άλλωστε πρώτο ραντεβού είναι
2. Αποφασίζεις να διαλέξει εκείνος τι θα κάνετε στο επόμενο ραντεβού, ακόμη και αν δεν σου αρέσει πολύ για να τον κάνεις να νιώσει άνετα
3. Το παίρνεις απόφαση πως δεν υπάρχει χημεία ανάμεσά σας και έτσι φλερτάρεις με κάποιον άλλο στο μαγαζί
4. Αρχίζεις να γίνεσαι εμμονική και να σκέφτεσαι πως κάτι δεν κάνεις σωστά εσύ

Έχεις παρατηρήσει πως τελευταία δεν περνάς καλά με μια φίλη. Η σχέση σας αρχίζει να ξεθωριάζει

1. Της το λες ανοιχτά και με κάθε ειλικρίνεια πως η σχέση σας δεν είναι διασκεδαστική και εποικοδομητική
2. Της ζητάς να το συζητήσετε και να βρείτε τη λύση από κοινού
3. Αθόρυβα αφήνεις τη σχέση να “τελειώσει”. Οι σχέσεις αλλάζουν. Οι άνθρωποι αλλάζουν
4. Σταματάς να απαντάς στα μηνύματα και τις κλήσεις της

Ο αγαπημένος σου εξακολουθεί να έχει μια συνήθεια που σε ενοχλεί όλο και περισσότερο

1. Του μιλάς για αυτό ειλικρινά και εξηγείς τι είναι αυτό που σε ενοχλεί
2. Επιστρατεύεις το χιούμορ σου για να τονίσεις πως αυτό που κάνει δεν σου είναι ευχάριστο
3. Μαθαίνεις να ζεις με αυτό. Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν
4. Τον απειλείς πως αν συνεχίσει θα χωρίσετε

Έχεις ραντεβού με τον αγαπημένο σου και σε στήνει 1 ½ ώρα.!

1. Κάνεις χιούμορ μαζί του μόλις φτάσει, πως ούτε για φαγητό με τον πρόεδρο της Δημοκρατίας δεν θα έπρεπε να περιμένεις τόση ώρα
2. Δεν του λες τίποτα και προσπαθείς να περάσεις καλά χωρίς εκείνος να αισθανθεί άσχημα
3. Κάθεστε για φαγητό και δεν βγάζεις μιλιά για να του δείξεις πως ενοχλήθηκες
4. Τον παίρνεις τηλέφωνο και του “τη λες”! Φεύγεις από το ραντεβού

Ζήτησες από την κολλητή σου να σε βοηθήσει σε κάτι που σε απασχολεί και εκείνη για μια ακόμη φορά το αμέλησε

1. Το συζητάς μαζί της, αφού περάσει ένα διάστημα και σου έχει φύγει ο θυμός
2. Αναλαμβάνεις τις υποθέσεις που σε απασχολούν μόνη ή της αναθέτεις σε άλλον άνθρωπο πιο έμπιστό σου
3. Μαθαίνεις πως δεν πρέπει να της εμπιστεύεσαι πράγματα που σε αφορούν και απλά σωπαίνεις
4. Εκνευρίζεσαι, την παίρνεις τηλέφωνο και τσακώνεστε

Ένα κοινός φίλος σου εκμυστηρεύεται πως έχει αποδείξεις ότι ο σύντροφος μιας φίλης σας την απατά. Πώς αντιδράς;

1. Εξαρτάται από το δέσιμο και τη σχέση που έχεις με τη φίλη σου
2. Το λες αμέσως στη φίλη σου
3. Παραμένεις σιωπηλή
4. Πιάνεις τον σύντροφό της και του μιλάς, αφήνοντάς τον να το εξομολογηθεί μόνος του

Η καλύτερη σου φίλη έχει μόλις χωρίσει (για την ακρίβεια την έχουν παρατήσει) και το έχει πάρει βαριά.

1. Φροντίζεις να είσαι δίπλα της και να καταλάβεις χωρίς να την κουράζεις τι είναι αυτό που θα την κάνει να αισθανθεί καλύτερα
2. Την “σπρώχνεις” να βγει μαζί σου για να ξεχαστεί
3. Επισκέπτεσαι τον πρώην της και του κάνεις σκηνή
4. Ανησυχείς μην σου τύχει και εσένα και χωρίσεις

Μια φίλη δανείστηκε από εσένα κάτι μικρής αξίας μεν, αλλά μεγάλης συναισθηματικής σημασίας για εσένα. Όταν της το ζήτησες πίσω δεν έκανε κάτι….

1. Της εξηγείς πόσο σημαντικό είναι για εσένα και την παρακαλείς να στο επιστρέψει
2. Το αφήνεις να περάσει. Η φιλία είναι πιο σημαντική από τα αντικείμενα
3. Αρνείσαι να της ξαναμιλήσεις μέχρι να σου επιστρέψει αυτό που σου ανήκει
4. Σταματάς να συναναστρέφεσαι μαζί της. Δεν θέλεις τέτοιες φίλες…

αποτελέσματα

Περισσότερα Α

Το EQ σου είναι υψηλότερο από τον μέρο όρο. Γιατί; Μα επειδή αν κρίνει κανείς τις απαντήσεις σου μοιάζεις να αντιμετωπίζεις τα συναισθήματα στη σωστή τους διάσταση, χωρίς να τα φουσκώνεις μέσα σου, ούτε φυσικά να τα αγνοείς στην καθημερινότητά σου.

Οι αντιδράσεις σου δείχνουν άτομο που ξέρει να διαχειρίζεται δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις, τόσο για τον εαυτό του, όσο και για τους ανθρώπους που τον περιστοιχίζουν. Αποδέχεσαι τα θετικά και αποκρούεις με ευγενικό και εποικοδομητικό τρόπο τα αρνητικά συναισθήματα, φροντίζοντας να κερδίσεις από κάθε κατάσταση.

Περισσότερα Β

Το EQ σου πλησιάζει το μέσο όρο, πράγμα που δεν μπορείς σε καμία περίπτωση να το πεις αρνητικό. Είσαι ίσως λίγο πιο ευάλωττη στα συναισθήματά από όσο πρέπει για το δικό σου καλό, χωρίς όμως να αφήνεις το άγχος, το θυμό, την στενοχώρια να σε καταπιούν. Σίγουρα είσαι ένα άτομο αγαπητό που οι άνθρωποι γύρω του θέλουν να συναναστρέφονται και εμπιστεύονται. Η προσέγγισή που έχεις στα πράγματα είναι προς τη σωστή κατεύθυνση, αν και ίσως ανά περιπτώσεις θα μπορούσες να επιστρατεύεις τη λογική και να μην εμπιστευθείς το παρορμητικό σου συναίσθημα.

Περισσότερα C

Εδώ το EQ είναι ελαφρώς πιο κάτω από το μέσο όρο και αν συνταχθούμε με τους επιστήμονες που πιστεύουν πως μπορείς να βελτιωθείς, τότε έχεις λίγη δουλειά. Συνήθως αφήνεις τα πράγματα να εξελιχθούν σαν απλός θεατής και δεν αντιδράς στο σωστό χρόνο. Μετανιώνεις που δεν είχες το θάρρος να απαντήσεις, να δείξεις την ενόχλησή σου ή τέλος πάντων να διευθετήσεις κάποια προβλήματα που σε ενοχλούν. Έτσι, όταν τα συναισθήματα σκάσουν μέσα σου, αντιδράς, αλλά το κάνεις με τρόπο υπερβολικό και έτσι χάνεις και το δίκιο σου και δεν βρίσκεις την ικανοποίηση που θα ήθελες.

Περισσότερα D

Το EQ σου είναι σαφώς πιο κάτω από τον μέσο όρο. Αν παρατηρούσες τον εαυτό σου σαν τρίτος άνθρωπος θα το διαπίστωνες κι εσύ πως πριν προλάβεις να σκεφτείς την αντίδραση σου, γίνεσαι μαριονέττα των συναισθημάτων σου και αντιδράς σπασμωδικά. Δείχνεις μια αδιαλλαξία στις σχέσεις σου με τους άλλους, κάτι που πιθανότητα δεν σε αντιπροσωπεύει, όμως σε “βοηθά” να αποφύγεις να αντιμετωπίσεις κατά μέτωπο ένα πρόβλημα και να το επιλύσεις…