Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται;

Αυτή την απορία έχουν οι περισσότεροι γονείς σήμερα. Ουσιαστικά όμως δεν θα πρέπει να υπάρχει ανησυχία. Τα παλαιότερα χρόνια τα παιδιά κοιμόνταν περισσότερες ώρες και οι γιαγιάδες μιλούσαν μέχρι και για 20 ώρες ημερησίως για τον πρώτο μήνα.

Σήμερα τα παιδιά κοιμούνται λιγότερες ώρες από ότι στο παρελθόν αλλά δεν υπάρχει κανόνας για το πόσες ώρες είναι αρκετές.

Βεβαία για να υπάρχει μια τάξη στην οικογένεια καλό είναι να επιβάλλεται διακριτικά ένα ωράριο ύπνου, κυρίως όμως αυτό γίνεται για κοινωνικούς και όχι ιατρικούς λόγους.

Συνήθως κατά μέσο όρο:

Ένα νεογέννητο κοιμάται περίπου από 10-12 ώρες

Από το πρώτο μέχρι το δεύτερο έτος το παιδί κοιμάται συνήθως 8-10 ώρες

Από το δεύτερο χρόνο έως την προσχολική ηλικία περίπου 8 ώρες

Τα παιδιά που πηγαίνουν σχολείο κοιμούνται 7-8 ώρες.

Ένας μαθητής θα πρέπει να κοιμάται το λιγότερο 7 ώρες για να ξεκουράζεται ο εγκέφαλος του και να είναι αποδοτικός στις υποχρεώσεις του.