Είναι ο μεγαλύτερος εφιάλτης των περισσότερων γυναικών. Το τοπικό πάχος, τα ψωμάκια που δεν μπορούν να εξαφανιστούν εύκολα. ο διαιτολόγος διατροφολόγος εξηγεί: “Όταν χάνεται λίπος με τη δίαιτα τότε αυτό χάνεται από όλο το σώμα. Αν με ειδικές ασκήσεις εστιάσουμε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος αυτό που θα καταφέρουμε είναι να τονώσουμε τους μύες σε εκείνο το σημείο κάνοντας έτσι την εν λόγω περιοχή να φαίνεται πιο σφιχτή και σφριγηλή. Το λίπος όμως παραμένει. Είναι σημαντικό επομένως να γυμνάζουμε αρμονικά όλο το σώμα αν θέλουμε να χάσουμε λίπος”
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Φυσικά και η γυμναστική είναι απαραίτητη. Βάλτην στην καθημερινότητά σου και θα δεις αποτελέσματα. Η αερόβια άσκηση θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου, και άρα να καις θερμίδες. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι έτσι θα καις και περισσότερο λίπος. Η έντονη αερόβια άσκηση δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψουμε το λίπος.
Οι ασκήσεις με βάρη τονώνουν τους μυς και γενικότερα το
σώμα. Όταν αυτές γίνονται στα πλαίσια της λογικής και συνδυάζονται και με αερόβια άσκηση δεν μας φουσκώνουν! Μάλιστα όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα το σώμα μας κάνει περισσότερες καύσεις και κατά συνέπεια ελαττώνεται το λίπος, μόνο όμως αν παράλληλα ακολουθήσουμε και μια ισορροπημένη διατροφή.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Δυστυχώς δεν το ανακαλύψανε ακόμη. Αν και κυκλοφορούν κατά καιρούς διάφορα σκευάσματα για το αδυνάτισμα, το χάπι που να οδηγεί σε αυτό, δηλαδή να καίει το λίπος, από μόνο του δεν έχει βρεθεί. Τα περισσότερα από αυτά τα σκευάσματα έχουν παρενέργειες και αναφέρουν συνήθως ότι θα πρέπει να καταναλώνονται παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή! Μάλιστα πολλά από αυτά είναι άκρως επικίνδυνα για την υγεία.
“Μια θερμίδα είναι πάντα μια θερμίδα είτε καταναλώνεται το πρωί είτε το βράδυ. Το σώμα δέχεται τις θερμίδες ανεξαρτήτως ώρας. Ο μύθος ότι το βραδινό παχαίνει προέρχεται κυρίως από κάποια άτομα που τρώνε αργά το βράδυ φαγητό από έξω ή τσιμπάνε διάφορα παχυντικά σνακ το βράδυ επιπλέον με τα γεύματα που τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας”. Για αυτό φρόντισε να προσέχεις τα βραδινά σου γεύματα και να κάνεις τις σωστές επιλογές. Κάνε κλικ εδώ για να πάρεις ιδέες βραδινών γευμάτων με λιγότερες από 300 θερμίδες.
ΜΥΘΟΣ 7ος: Είναι πιο δύσκολο να μειώσω την κυτταρίτιδα, σε σχέση με το λίπος σε κάποια άλλη περιοχή του σώματος.
Η κυτταρίτιδα είναι συνδυασμός εγκλωβισμένου λίπους και νερού στα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Αλλά το λίπος στις περιοχές με κυτταρίτιδα δεν διαφέρει από το υπόλοιπο λίπος στο σώμα. Με τη σωστή διατροφή και την άσκηση η κυτταρίτιδα μπορεί να μειωθεί.
Αν και με τη λιποαναρρόφηση μειώνονται τα λιποκύτταρα, το σώμα είναι σε θέση να δημιουργήσει νέα λιποκύτταρα στην ίδια περιοχή.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Top Stories ![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2024%2024'%3E%3C/svg%3E)
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ