Έχω πρόβλημα με τον μεταβολισμό μου. Πώς μπορώ να το διορθώσω;

Αν ανησυχείς για το μεταβολισμό σου μπορείς να κάνεις μία μέτρηση βασικού μεταβολισμού προκειμένου να δεις τι ακριβώς συμβαίνει. Εάν και εφόσον υπάρχει κάποιο πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια κάποιου ειδικού και, φυσικά, με σωστή διατροφή και άσκηση.

Γεωργία Καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Σε κάθε περίπτωση εκείνο που θα πρέπει να γνωρίζεις είναι πως δεν υπάρχουν θαυματουργές τροφές που να κάνουν τον μεταβολισμό σου να “πάρει” φωτιά, όπως για παράδειγμα το ξινόμηλο ή το γκρέιπ φρουτ. Σύμφωνα με τους ειδικούς ο μόνος έγκυρος και αποτελεσματικός τρόπος να αυξηθεί ο ρυθμός του μεταβολισμού είναι η αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Δηλαδή, η γυμναστική!

Αερόβια άσκηση, όπως περπάτημα, τρέξιμο, διάδρομος, 30 με 45 λεπτά 4-5 φορές την εβδομάδα αρκεί για να δώσει ώθηση στον μεταβολισμό σου.