4 καλοκαιρινές παγίδες που αυξάνουν τα κιλά μας!

Κάθε καλοκαίρι είναι ξεχωριστό με μοναδικές στιγμές και αξέχαστες εμπειρίες. Όπως και να το κάνουμε όμως τα καλέσματα από φίλους και οι περιστάσεις που θα παραβρεθούμε είναι κάθε χρόνο οι ίδιες. Φαγητό με φίλους, χαλαρές στιγμές στην παραλία, απογεύματα στην πισίνα και ξενύχτι στα τοπικά φεστιβάλ. Όλα αυτά δηλαδή που κάθε χρόνο σου στοιχίζουν 2-3 παραπάνω κιλά γιατί έφαγες περισσότερο από ότι θα έπρεπε και κατανάλωσες γεύματα με πολλές θερμίδες και λιπαρά. Μετά από αυτό το άρθρο όμως είμαι σίγουρη ότι θα είσαι πιο προσεκτική γιατί πλέον θα μάθεις τι να τρως και τι να αποφεύγεις σε αυτές τις στιγμές…

ΒΒQ στην αυλή
Όταν υπάρχουν αυτές οι στιγμές, το αλκοόλ ρέει άφθονο και και τα λιπαρά κάνουν πάρτι. Μια σημαντική συμβουλή είναι να αποφύγεις τις φτερούγες κοτόπουλου οι οποίες είναι βουτηγμένες στο αλεύρι και μετέπειτα στο λάδι. Περιέχουν πολλά λιπαρά και μια απολαυστική πέτσα, που βέβαια είναι ο χειρότερος εχθρός στην υγεία του σώματός σου. Και σαν να μην έφτανε αυτό, συνήθως συνοδεύονται από γλυκόξινες σάλτσες, με αποτέλεσμα μια μερίδα να φτάσει τις 1.200 θερμίδες περίπου. Μια εναλλακτική λύση είναι το ψητό κοτόπουλο ή τα θαλασσινά σε συνδυασμό με γευστικές σαλάτες.

Στην πισίνα
Το όνειρό σου από μικρό παιδί είναι να τρως ένα τεράστιο παγωτό, ενώ ταυτόχρονα πλατσουρίζεις με τα πόδια σου στην πισίνα. Εντάξει μια μπάλα δεν είναι τόσο καταστροφική για τη δίαιτά σου, αλλά ποια από εμάς μπορεί να αρκεστεί σε αυτή τη ποσότητα; Αν έχεις λοιπόν την ανάγκη για κάτι παγωμένο και γευστικό επίλεξε τα smoothies ή τις κατεψυγμένες μπανάνες, που μοιάζουν αρκετά με γρανίτες.

Στο φεστιβάλ
Το καλοκαίρι χαρακτηρίζεται άμεσα από τα φεστιβάλ και τα υπαίθρια events. Συνήθως όμως αυτές οι περιστάσεις τείνουν να έχουν μια μεγάλη γκάμα από junk foods, αλκοόλ και διάφορα γλυκά εδέσματα, όπως μαλλί της γριάς. Αν δεν μπορείς να αντισταθείς σε κάποιο από όλα αυτά, σου προτείνουμε τουλάχιστον να απολαύσεις ένα μικρό hot dog και μια μπύρα. Μην πέσεις στην παγίδα της τηγανιτής πατάτας και του burger.

Στην παραλία
Εντάξει, μπορεί να θες ένα cocktail στην παραλία, αλλά άφησέ το καλύτερα για τις βραδινές ώρες που θα καταφέρεις να κρύψεις την κοιλιά σου με αυτό το στιλάτο τοπ που αγόρασες. Η ζάχαρη σε συνδυασμό με το αλκοόλ και το σιρόπι θα προκαλέσει πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς, ακόμα και λίγα λεπτά μετά την κατανάλωσή του. Άσε που αν ξεκινήσεις να πίνεις από την παραλία, σε τι κατάσταση θα είσαι μέχρι το βράδυ;