Αυτό είναι το ιδανικό σνακ για επίπεδη κοιλιά!

Καταλαβαίνεις ότι τώρα που έχουμε αρχίσει να βγαίνουμε στην παραλία, το τελευταίο που θα θέλαμε να μας συμβεί είναι να φουσκώσει η κοιλιά μας και να μην μπορούμε να την κρύψουμε ούτε με ολόσωμο μαγιό! Πως θα σου φαινόταν όμως αν σου πρότεινα ένα σνακ που θα προλάβει αυτό το πρόβλημα ή στην χειρότερη περίπτωση θα αποβάλει το πρήξιμο, ακόμα και αν είσαι φουσκωμένη; Ναι αγαπητή μου αναγνώστρια, φυσικά και υπάρχει το μαγικό ελιξίριο και συγκεκριμένοι συνδυασμοί τροφών που μπορούν άμεσα να λύσουν το πρόβλημά σου!

Αφού σου εξήγησα το θέμα αυτού του άρθρου, ήρθε η ώρα να σου αποκαλύψω πως βοηθάει το κάθε υλικό από αυτό το σνακ το σώμα σου. Η βρώμη περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες, που διατηρούν το στομάχι γεμάτο για αρκετή ώρα, και φυτικές ίνες που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Οι σπόροι Chia είναι μια εξίσου σημαντική πηγή φυτικών ινών, που βοηθάει στην καλή λειτουργία της πέψης, όπως και ο ανανάς, ενώ το γιαούρτι ενισχύει τα καλά βακτήρια του εντέρου. Τα βατόμουρα είναι αντιοξειδωτικά και η μπανάνα προσφέρει κάλιο στον οργανισμό. Ολοκληρώνουμε με την κανέλα που ενισχύει την καύση λίπους στο σώμα.

ΥΛΙΚΑ:

• 1/2φλ. Βρώμη
• 1κ. γλυκού σπόροι Chia
• 1/4κ. γλυκού κανέλα
• 1/2φλ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
• 1/4φλ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1/4 μπανάνα
• 1/4φλ. Ανανάς σε κύβους
• 1/4φλ. blueberries
• 1κ. σούπας αμύγδαλα ψιλοκομμένα

ΟΔΗΓΙΕΣ:

• Πρόσθεσε σε ένα άδειο βαζάκι μαρμελάδας τα υλικά με την ίδια σειρά που αναφέρονται.
• Άφησέ το στο ψυγείο για δύο ώρες και απόλαυσέ το.

Δες ΕΔΩ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά