GIGI HADID: Μόλις μάθαμε το πρόγραμμα γυμναστικής που την κρατάει σε φόρμα

Είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα πρόσωπα των τελευταίων δύο χρόνων. Η Gigi Hadid είναι ένα από τα πιο γυμνασμένα μοντέλα της εποχής μας, με πολλές φωτογραφίσεις στο βιογραφικό της για το Sports Illustrated και έχοντας πρωταγωνιστήσει άπειρες φορές σε καμπάνιες εταιριών με εσώρουχα ή μαγιό. Καθόλου τυχαίο! Η Gigi είναι το κορίτσι με την άριστη αθλητική παιδεία, που όλες θα έπρεπε να αντιγράψουμε και να παραδειγματιστούμε, ώστε να αποκτήσουμε τη σιλουέτα των ονείρων μας. Κακά τα ψέματα, ποια δεν θα ήθελε να έχει αυτούς τους γραμμωμένους κοιλιακούς και αυτά τα γυμνασμένα πόδια με τους τονισμένους μύες;

Σίγουρα όταν την κοιτάζεις νιώθεις ένα κύμα ζήλιας να έρχεται κατά πάνω σου και αυτός ο κόμπος στο στομάχι να γίνεται όλο και πιο ανυπόφορος. Αλήθεια όμως, εσύ ξέρεις το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί; Ο personal trainer του ακριβοπληρωμένου μοντέλου μόλις αποκάλυψε το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί για να διατηρεί αυτό το τέλειο και γυμνασμένο κορμί. Έχεις περιέργεια να μάθεις; Κάνε scroll down και λύσε τις απορίες σου…

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ!

• Η γυμναστική της λοιπόν ξεκινάει με 10 λεπτά προθέρμανση, που περιλαμβάνει ασκήσεις box σε χαμηλή ένταση για 10 λεπτά.
• Συνεχίζει με κλασικούς κοιλιακούς από 3 σετ των 40 επαναλήψεων.
• Τα επόμενα 10 λεπτά κάνει box υψηλής έντασης, χωρίς διαλείμματα.
• Η Gigi επανέρχεται στο κομμάτι τω κοιλιακών, κάνοντας 3 σετ των 40 επαναλήψεων από ροκανίσματα σε στιλ ποδηλασίας.
• Συνεχίσει με 10λεπτο box υψηλής έντασης.
• Στέκεται για 60 δευτερόλεπτα σε στάση σανίδας.
• Ολοκληρώνει με κοιλιακούς με ανασήκωμα ποδιών, κάνοντας 3 σετ των 40 επαναλήψεων.

Φυσικά, για το καλύτερο αποτέλεσμα ακολουθεί μια προσεγμένη διατροφή με χαμηλά επίπεδα σε λιπαρά και ζάχαρη. Τόλμησέ το και πες μου αν τα κατάφερες…