Εκμεταλλεύσου τον χειμώνα για να χάσεις κιλά

Δύσκολη εποχή ο χειμώνας να χάσεις κιλά, μιας και το κρύο σε κάνει να προτιμάς το σπίτι από το γυμναστήριο και σου ανοίγει τόσο πολύ την όρεξη που ζητάς συνέχεια φαγητό. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που με σύμμαχο τον χειμώνα μπορούν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις. Εκμεταλλεύσου λοιπόν τον χειμώνα και αυτά τα tricks…

-Προτίμησε τα πικάντικα: Καυτερά όπως η κανέλα, το τζίντζερ, το πιπέρι καγιέν και ο κουρκουμάς δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό, αυξάνοντας την ικανότητά του να καίει περισσότερο λίπος. Στο κρέας σου, στη σούπα σου, στο smoothie ή στον καφέ σου, αυτά τα μπαχαρικά είναι ό,τι καλύτερο για απώλεια βάρους.

-Φάε βρώμη: Ένα ζεστό μπολ με βρώμη για πρωινό είναι ό,τι πιο θρεπτικό και τονωτικό. Η βρώμη μειώνει την χοληστερόλη και το λίπος στην κοιλιά, επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενώ σε κρατάει χορτάτη για αρκετή ώρα.

-Βράσε το ρόφημά σου: Το πράσινο τσάι και το ζεστό νερό με λεμόνι, εκτός του ότι σε κρατάνε ζεστή και ενυδατωμένη, βοηθούν το μεταβολισμό και τη χώνεψη. Και το βασικότερο; Έχουν αποδειχθεί ότι αδυνατίζουν.

-Γυμνάσου στη φύση: Μπορεί να ακούγεται τρελό να γυμνάζεσαι με πολύ κρύο αλλά τα ρούχα γυμναστικής -ειδικά για το κρύο- καίνε περισσότερες θερμίδες. Επίσης για να ζεσταθείς, θα πρέπει να αυξήσεις τον ρυθμό σου οπότε ακόμα περισσότερες θερμίδες!

-Φτιάξε πιο συχνά σούπα: Είναι ένα θρεπτικό και χορταστικό γεύμα που μπορείς να χωνέψεις εύκολα, ενώ σε κρατάει ζεστή. Δοκίμασε να φτιάχνεις μία την ημέρα.