5 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί

Προκειμένου να κερδίσουμε λίγα λεπτά ύπνου το πρωί, σηκωνόμαστε οριακά πριν να φύγουμε με αποτέλεσμα να μην μας μένει χρόνος ούτε να φάμε ένα καλό πρωινό αλλά ούτε να κάνουμε κάποιες απαραίτητες κινήσεις για την υγεία μας. Κάποια πράγματα που πέρα από ευεξία, μας χαρίζουν ενέργεια αλλά και μια λαμπερή και όμορφη επιδερμίδα. Δες λοιπόν τι πρέπει να κάνεις το πρωί…

1. Λάδι για στοματικές πλύσεις
Μια τεχνική που εγγυάται πιο λευκά δόντια, καλύτερη στοματική υγιεινή και καλύτερο ύπνο. Με μια κουταλιά λάδι (από καρύδα καλύτερα), κάνεις για 20 λεπτά στοματική πλύση. Αυτό βοηθάει στο να απομακρυνθούν οι τοξίνες αλλά και καλύτερη στοματική υγιεινή.

2. Διατάσεις
Όταν πλένεις τα δόντια σου, κάνε μερικές διατάσεις. Θα νιώσεις το σώμα σου να χαλαρώνει αλλά και να ενεργοποιείται για το υπόλοιπο της ημέρας. Αν έχεις και χρόνο στη διάθεσή σου, κάνε λίγες ασκήσεις yoga για streching. Επιβάλλεται αν η δουλειά σου είναι καθιστική!

3. Νερό με λεμόνι
Δεν χρειάζεται να είναι ζεστό ή παγωμένο. Το νερό με λεμόνι έχει πολλά οφέλη στην υγεία, μιας και σε ενυδατώνει, σε γεμίζει με βιταμίνη C, σου χαρίζει λαμπερό δέρμα και τονώνει το μεταβολισμό και τη διάθεσή σου!

4. Φρόντισε το δέρμα σου
Δεν χρειάζεται να αγοράσεις τις ακριβότερες κρέμες. Αρκεί να απλώνεις μια ενυδατική κρέμα, ιδανική για τον τύπο του δέρματός σου και δύο φορές την εβδομάδα να κάνεις απολέπιση. Είναι σημαντικό να φροντίζουμε την επιδερμίδα μας και να μην την αμελούμε -όπως κάνουμε οι περισσότερες.

5. Μην ξεχνάς τις βιταμίνες σου
Για ενέργεια B12, για διάθεση και υγεία ωμέγα-3, για δυνατά μαλλιά, νύχια και λαμπερό δέρμα βιταμίνη Ε. Φρόντισε λοιπόν το πρωινό σου να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά ή φτιάξε ένα smoothie που να περιέχει αυτές τις βιταμίνες.