Το σωστό πρωινό για μια ισορροπημένη διατροφή! Τα μυστικά για να ξεκινήσει η μέρα σου με τον πιο γλυκό τρόπο

Με το πρωινό είχα ανέκαθεν πολύ καλή σχέση! Ναι, ήμουν από τα παιδιά που μόλις ξυπνούσαν το πρωί, η μαμά τους τους ετοίμαζε ένα πλούσιο γεύμα με κέικ, κρουασάν, ρόφημα, μαρμελάδα, ψωμί. Έτσι με έμαθε η μαμά μου. Αυτή ήταν μια από τις πιο σημαντικές βάσεις που κατάφερε να μου “περάσει”.

Η ζωή μου σταδιακά άρχισε να αλλάζει. Το σχολείο τελείωσε, η σχολή ολοκληρώθηκε και τα επαγγελματικά μου βήματα ξεκίνησαν να παίρνουν ανοδική πορεία. Ένα πράγμα όμως δεν άλλαξε. Η πρωινή μου ρουτίνα και το πρώτο γεύμα της ημέρας που δεν παρέλειψα ποτέ.

Μετά από αυτήν τη μικρή εισαγωγή, φτάνουμε στο τώρα και στο πρόγραμμα που χαρακτηρίζει πλέον την καθημερινότητά μου. Δουλειά, γυμναστήριο, έξοδος με τις φίλες μου. Η αλήθεια είναι ότι δεν θα μπορούσα να αντεπεξέλθω σε όλο αυτό χωρίς την “ύπαρξη” του πρωινού. Όσο μεγάλωνα όμως, τόσο γινόμουν πιο αυστηρή με τη διατροφή μου και φυσικά οι λέξεις μαρμελάδα, ρόφημα σοκολάτας, δημητριακά (δηλαδή ζάχαρη) ήταν εντελώς απαγορευτικές… Ή τουλάχιστον έτσι πίστευα!

Αλήθεια, εσύ τι σχέση έχεις με το πρωινό; Είσαι το ίδιο απαιτητική και αυστηρή όπως εγώ; Αν ναι, τότε ήρθε η ώρα να σου συστήσω τις απολαυστικές επιλογές που μπορούν να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή, να τη διατηρήσουν και να την προστατέψουν. Ταυτόχρονα, θα σε βοηθήσουν να μείνεις πιστή στο πρόγραμμά σου, καθώς θα σου δώσουν την απόλαυση που αναζητάς καλύπτοντας έτσι την ανάγκη για κάτι γλυκό, χωρίς να σε επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες και λιπαρά. Οπότε, δεν μιλάμε πια για guilty pleusure. Μιλάμε απλά για απολαυστικές επιλογές με περιορισμένα λιπαρά και θερμίδες.

Το όνομά τους; Sweet & Balance! Ναι, αυτά είναι τα προϊόντα στα οποία ορκίζομαι. Η μαρμελάδα Sweet & Balance από τη Γιώτης θα σου θυμίσει έντονα αυτήν της μαμάς σου. Το καλύτερο από όλα όμως είναι ότι δεν περιέχει ζάχαρη και έχει 30% λιγότερες θερμίδες από αυτές που απολαμβάναμε μέχρι σήμερα. Δηλαδή 29 θερμίδες ανά μερίδα. Σούπερ; Επιπλέον έχει χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη, χαμηλό Γλυκαιμικό Φορτίο και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυσικά σε γεύση. Της έχω αδυναμία γιατί μπορεί να συνοδεύσει επάξια τις φρυγανιές ή το ψωμί μου το πρωί, αλλά και το απογευματινό μου σνακ που περιλαμβάνει γιαούρτι.

Το πρωινό μου όμως δεν τελειώνει εδώ! Πάντα συνηθίζω να πίνω κάτι το πρωί και αυτό τις περισσότερες φορές δεν είναι καφές. Θέλω, βλέπεις, να ξεκινάω τη μέρα μου με ένα γλυκό ρόφημα που θα με ικανοποιεί γευστικά. Και φυσικά τα Sweet & Balance της Γιώτης είχαν μια πρόταση για μένα, αλλά και για σένα που αναζητάς ακριβώς το ίδιο. Το Ρόφημα Σοκολάτας Sweet & Balance αντί για ζάχαρη περιέχει γλυκαντικό φυσικής προέλευσης από εκχύλισμα του φυτού stevia. Μπορείς να το απολαύσεις και κρύο, αλλά και ζεστό, και σου υπόσχομαι ότι θα το λατρέψεις από την πρώτη κιόλας γουλιά. Εννοείται, πως το ρόφημα σοκολάτας έγινε για μένα μια γλυκιά απόλαυση χωρίς τύψεις για κάθε ώρα της ημέρας.

Οι προτάσεις της Sweet & Balance από τη Γιώτης όμως δεν σταματούν εδώ. Άργησες το πρωί να σηκωθείς; Δεν άκουσες το ξυπνητήρι και έφυγες άρον – άρον από το σπίτι; Οι μπάρες δημητριακών υπόσχονται να καλύψουν τις ανάγκες του πρωινού και φυσικά μπορείς να τις απολαύσεις μέσα στο αμάξι, ενώ περπατάς, ακόμα και στη δουλειά. Ή μπορείς απλά να βάλεις μερικές στην τσάντα σου και να τις απολαύσεις οποιαδήποτε ώρα της ημέρας σαν σνακ.

Θα τις βρεις σε τρεις νόστιμες γεύσεις, με μέλι και κανέλα, με κράνμπερι, με σοκολάτα, και θα γίνουν η επιλογή που θα μειώσουν την επιθυμία σου για κάτι γλυκό. Εμένα σίγουρα έγιναν.

Όλες οι παραπάνω επιλογές έχουν μόνο 84 θερμίδες ανά μερίδα, είναι χωρίς ζάχαρη αλλά με γλυκαντικό φυσικής προέλευσης από το φυτό stevia, έχουν χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη και χαμηλό Γλυκαιμικό Φορτίο, φυτικές ίνες και είναι ελεύθερες γλουτένης. Ναι, όλα αυτά μόνο σε μια μπάρα δημητριακών!

Υιοθέτησε τα προϊόντα Sweet & Balance της Γιώτης και φέρε την ισορροπία στη διατροφή σου. Απόλαυση χωρίς τύψεις, γλυκιά γεύση με λίγες θερμίδες. Τι άλλο θέλεις; Το όνειρό μας έγινε πραγματικότητα!

Πουλόβερ, παντελόνι και τσάντα: Massimo Dutti

Φωτογραφίες: Αλέξανδρος Μακρής