Τι είναι η Λειτουργική Προπόνηση;
Μπορεί να μοιάζει με μια σειρά από απλές ασκήσεις γυμναστικής με ειδικά όργανα, σκόπο έχει όμως να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου και την αποδοτικότητα! “Η λειτουργική προπόνηση αποτελεί μια προσέγγιση, που μπορεί να μεταμορφώσει εντελώς τις αντιλήψεις που κυριαρχούν έως σήμερα για την άσκηση. Καλλιεργεί μεταξύ άλλων την ισορροπία, τη σωστή στάση του σώματος και το συντονισμό, ικανότητες που είναι αποφασιστικής σημασίας για όλους και ειδικά τους ενήλικες”.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τι ασκήσεις μπορώ να κάνω;
Το πλεονέκτημα της λειτουργικής προπόνησης είναι πως βασίζεται σε μια αστείρευτη ποικιλία ασκήσεων η οποία και σε βοηθά να μην πλήττεις! Πόσες φορές άλλωστε δεν έχεις σταματήσει το γυμναστήριο επειδή βαριέσαι την επανάληψη;
Μάλιστα εαν ο στόχος μας είναι να χάσουμε κιλά, τότε η λειτουργική προπόνηση είναι η ιδανική επιλογή. Η συντονισμένη εξάσκηση περισσότερων του ενός μυ, βοηθά στην ταχύτερη καύση θερμίδων αλλά και την γράμμωση των μυών: “Λόγω της ένταξης περισσότερων μυών στην προπόνηση, η λειτουργική προπόνηση είναι επίσης πιο ασφαλής και αποτελεσματική εναλλακτική λύση από την παραδοσιακή άσκηση, για όσους στοχεύουν στην απώλεια βάρους“.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Απόκτησε περισσότερη αντοχή και δύναμη
Ο ειδικός γυμανστής και personal trainer μπορεί να διαμορφώσει ένα πρόγραμμα που θα επικεντρώσει στο κάθε επιθυμητό αποτέλεσμα, προσαρμόζοντας την άσκηση σε κάθε άτομο ξεχωριστά. “Προκαλείται ιδιαίτερη βελτίωση στην ισχύ, δηλαδή στη δύναμη και στη ταχύτητα, στην ευκινησία, δηλαδή στην ευλυγισία, στη κινητικότητα και στη σταθερότητα, στη καρδιαγγειακή και αναπνευστική ικανότητα καθώς και στις αθλητικές δεξιότητες, δηλαδή στο νευρομυϊκό συντονισμό και στην αποδοτικότητα”.
Ευχαριστούμε θερμά την Γωγώ Φυντικάκη και το γυμναστήριο Living Room στο οποίο έγινε η φωτογράφηση.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164