Κάνε clubbing και κάψε πολλές θερμίδες

Εντάξει, γυμναστήριο δεν πηγαίνεις, για τρέξιμο δεν πηγαίνεις. Μήπως να αρχίσεις τον χορό; Μήπως να αρχίσεις το clubbing; Ή μήπως… να συνεχίσει το clubbing;

Αν χορεύεις με την καρδιά σου τρεις φορές την εβδομάδα, τα οφέλη είναι τα ίδια με την γυμναστική που σου προσφέρει το ποδήλατο. Επίλεξε το χορό που σου αρέσει και δες πόσες θερμίδες θα κάψεις…

Clubbing

Διασκέδαζεις. Κουνάς το σώμα σου ρυθμικά υπό τους ήχους της αγαπημένης σου μουσικής. Ο χορός στο club κάνει την ίδια δουλειά με την αεροβική άσκηση. Μία ώρα διασκέδασης λοιπόν μπορεί να κάψει για σένα 200 με 500 θερμίδες. Άσε που μπορεί να κάψει και καρδιές…

Κλασικός χορός

Αν πάλι δεν είσαι του club και σου αρέσει περισσότερο ο κλασικός χορός το μπαλέτο είναι από τις καλύτερες ασκήσεις για να κάψεις θερμίδες. Εκτός από την τόνωση και την ελαστικότητα που δίνει σε όλο το σώμα, 1 1/2 ώρα μπαλέτου θα κάψει για χάρη σου 300 θερμίδες. Μήπως να φορέσεις τις μπαλαρίνες σου;

Σύγχρονος χορός

Ήθελες πάντα να γίνεις μέλος ενός girlband και να χορεύεις ρυθμικά όπως οι Spice Girls; Ακολούθα τον ρυθμό, αντέγραψε τα βήματα του Bad Romance της Lady Gaga και φώναξε τις φίλες σου να χορέψετε μαζί! Ο σύγχρονος χορός είναι η ιδανική εναλλακτική αεροβική άσκηση για να κάψεις έως και 400 θερμίδες σε 1 1/2 ώρα.

Λάτιν

Μη μου πεις πως δεν έχεις ζηλέψει τα σέξι κορμιά κάθε φορά που βλέπεις χορεύτριες να λικνίζονται σε λάτιν ρυθμούς στο Ρίο της Βραζιλίας! Με τον λάτιν χορό δεν ασκείς μόνο το σώμα σου, αλλά και το μυαλό. Κι αυτό γιατί πρέπει να είσαι συγκεντρωμένη στα βήματα, πράγμα που σε έχει σε εγρήγορση κάθε λεπτό. Μία ώρα αναζωογονητικού λάτιν χορού θα κάψει για χάρη σου 450 θερμίδες.

Breakdance

Εντάξει, δεν είναι και ό,τι πιο εύκολο να στηρίζεσαι στο κεφάλι σου και να περιστρέφεσαι! Αλλά αν αγαπάς την hip hop μπορείς να κάνεις μια προσπάθεια. Κάποιος για να εξασκηθεί στο ακροβατικό αυτό είδος χορού πρέπει να αφιερώσει αρκετές ώρες πραγματικής προπόνησης. Μία ώρα street dance, όχι απαραίτητα έξω στο δρόμο, θα κάψει για σένα 250 θερμίδες.