Fit Before Christmas! Πρόγραμμα γυμναστικής για να κάψεις λίπος και να χάσεις πόντους μέχρι το ρεβεγιόν

Aν δεν τήρησες την υπόσχεσή σου να ξεκινήσεις γυμναστική τον Σεπτέμβριο, αν ακόμα δεν έχεις φτάσει στο πολυπόθητο αποτέλεσμα, τότε δεν έχεις άλλη επιλογή από το να ακολουθήσεις το πρόγραμμα γυμναστικής του TLIFE. Μην σε πιάνει πανικός. Ναι, έμειναν μόνο δύο εβδομάδες, όμως αν είσαι συνεπής μπορείς να καταφέρεις να μπεις στο πολυπόθητο φόρεμα.

Ακολούθησε το πρόγραμμα Be Fit Before Christmas και δες τους πόντους να εξαφανίζονται από την περιφέρεια και την κοιλιά. Η Personal Trainer Holmes Place Maroussi Βάσω Δημητροπούλου ετοίμασε ένα σετ ασκήσεων δύο εβδομάδων για να μπορέσεις να πετύχεις το στόχο σου…

“Κάψε λίπος, χάσε πόντους και αύξησε το μεταβολισμό σου” μέχρι τα Χριστούγεννα ακολουθώντας τις παρακάτω ασκήσεις. Μην ξεχνάς άλλωστε πως ένας γυμνασμένος και ενεργός μυς, θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις και με τους πειρασμούς των γιορτών. Θα καταφέρει να μεταβολίσει και να κάψει πιο πολλές θερμίδες από τα γλυκά, τα φαγητά και τα ποτά που θα καταναλώσεις, θέλοντας και μη, μέσα στις γιορτές.

Και φυσικά, “φρόντισε να μην απέχεις εντελώς από την άσκηση όλο αυτό το διάσημα” επισημαίνει η Βάσω Δημητροπούλου.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
– Μην ξεχάσεις το ζέσταμα πριν και μετά από τις ασκήσεις
– Κάνε όλο το πρόγραμμα 2 με 4 φορές την εβδομάδα
– Οι ασκήσεις δεν έχουν συγκεκριμένες επαναλήψεις. Εκείνο που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις το χρονόμετρο δίπλα σου και να χρονομετράς το χρόνο που εκτελείς κάθε άσκηση
– Μείνε συντονισμένη στο TLIFE για τη δεύτερη εβδομάδα ασκήσεων που θα σε φέρει στα Χριστούγεννα…