Γυμναστική στο σπίτι: Οι καλύτερες ασκήσεις για σέξι, αδύνατα και γραμμωμένα πόδια!

Μας ενοχλεί η χαλαρότητα στα πόδια και ειδικά στα μπουτάκια. Πόσω μάλλον το καλοκαίρι που φοράμε τα σορτσάκια και τις κοντές φουστίτσες μας. Τελικά το αδύνατο και σφιχτό πόδι είναι θέμα γονιδίων ή μπορούμε και εμείς τα μη μοντέλα, να αποκτήσουμε σφριγηλά καλλίγραμμα πόδια; Μπορούμε, με τη βοήθεια της Ιωάννας Κολιακουδάκη και με τις super ασκήσεις της για ακόμη μια φορά.

Το μόνο που πρέπει να κάνουμε, για να έχουμε αποτέλεσμα, είναι να προσέξουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας και να δείξουμε συνέπεια στο πρόγραμμα γυμναστικής μας. Ναι, το να γυμναζόμαστε 1 φορά τη βδομάδα κορίτσια, αποδεδειγμένα δεν λειτουργεί! Η Yoga Instuctor προτείνει επανάληψη των ασκήσεων 3-4 φορές τη βδομάδα και τρεξιματάκι ή περπάτημα, όσο περισσότερο μπορείς.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ