Γυμναστική στο κρεβάτι σου: Πρωινές ασκήσεις για να κάψεις τις διπλάσιες θερμίδες μέσα στην ημέρα

Η γυμναστική έχει γίνει ο καλύτερός μας φίλος. Σε αντίθεση με τις θερμίδες, που και μόνο στο άκουσμά τους μπορούμε να πάθουμε κρίση πανικού, που συνεχώς ψάχνουμε κάτι νέο για να κάψουμε ακόμα περισσότερες και που είναι μια εμμονή μέσα στο κεφάλι μας, η οποία δεν λέει να φύγει με τίποτα. Συζητώντας με την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, μου εκμυστηρεύτηκε κάτι που με ενθουσίασε! Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις γυμναστικής που όταν τις κάνουμε το πρωί στο κρεβάτι μας μπορούμε να ενισχύσουμε το μεταβολισμό μας και να κάψουμε τις διπλάσιες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φοβερό; Κι όμως είναι αληθινό.

Αυτό που χρειάζομαι από σένα είναι τη θέλησή σου και λίγη ώρα από το πρωινό σου ξύπνημα. Βάλε το ξυπνητήρι 10 λεπτά πιο νωρίς, ξεκίνησε να κάνεις αυτές τις ασκήσεις και σύντομα θα δεις τον αριθμό στη ζυγαριά σου να μειώνεται. Θέλω την προσοχή σου για λίγο, ώστε να καταλάβεις κι εσύ τι ακριβώς συμβαίνει με αυτές τις ασκήσεις. Το πρωί όταν ξυπνάμε το σώμα μας έχει φυσικά περισσότερη ενέργεια, λόγω του ότι είμαστε ξεκούραστες. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αποδίδουμε καλύτερα στις ασκήσεις και να είμαστε πιο δραστήριες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οπότε, με αυτόν τον τρόπο ενισχύουμε το μεταβολισμό μας και βοηθάμε το σώμα μας να κάψει περισσότερες θερμίδες, από ότι μια φυσιολογική μέρα που δεν θα έκανες γυμναστική το πρωί. Τέλος, θέλω να σημειώσω ότι αυτό το είδος άσκησης θα γεμίσει με ευεξία και ενέργεια τη μέρα σου και θα κάνει πιο δυνατό το σώμα για να αντεπεξέλθει στις δυσκολίες της καθημερινότητας. Πάμε λοιπόν να ακολουθήσουμε τη Μάντη.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου