Η Νικόλ Κυριακοπούλου μιλάει στο TLIFE και μοιράζεται όλα τα fitness μυστικά της! Τι σε συμβουλεύει;

Με την κατάκτηση του χάλκινου μεταλλίου στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του Πεκίνου, μας έκανε και πάλι να νιώσουμε υπερηφάνεια και συγκίνηση. Η Νικόλ Κυριακοπούλου είναι μία αθλήτρια που αγωνίζεται σκληρά για να πραγματοποιεί κάθε στόχο και όνειρό της. Και πέρα από μία δυναμική και ενδιαφέρουσα προσωπικότητα του άλματος επί κοντώ, είναι και μία πολύ γοητευτική και συνειδητοποιημένη γυναίκα με ένα εντυπωσιακό σώμα.

Εμείς τη ρωτήσαμε για την πρόσφατη εμπειρία της στο παγκόσμιο πρωτάθλημα, για τις δυσκολίες που έχει αντιμετωπίσει μέχρι τώρα, αλλά και για το πόσο σημαντικός είναι ο αθλητισμός στη ζωή και το σώμα της. Αλήθεια, τι fitness συμβουλές έχει για σένα μια αθλήτρια παγκοσμίου βεληνεκούς;

Πώς είναι η αίσθηση του να γυρίζεις στην πατρίδα σου με ένα μετάλλιο από ένα παγκόσμιο πρωτάθλημα;
Είμαι ευτυχισμένη! Nιώθω ότι εκπλήρωσα έναν από τους στόχους που είχα βάλει! Συνεχίζω με πολλές δυνάμεις!

Νιώθεις ότι με αυτήν την επιβράβευση, οι κόποι σου δικαιώνονται;
Ναι. Η λέξη που μου έρχεται στο μυαλό είναι “δικαίωση”… για όλα όσα έχω περάσει.

Ποια είναι τα συναισθήματα που ένιωσες στο βάθρο του παγκόσμιου; Πρόλαβαν να περάσουν σκέψεις από το μυαλό σου;
Δεν υπάρχουν λέξεις… Ευτυχία… χμμμ… πρέπει να εφεύρω νέα λέξη!

Πόσο κουράγιο και ψυχική δύναμη χρειάζεται για να φτάσεις μέχρι ένα παγκόσμιο πρωτάθλημα; Ποιοι ήταν αυτοί που σε στήριξαν περισσότερο;
Είναι το αποτέλεσμα μιας προσπάθειας που ουσιαστικά ξεκίνησε πριν 6 χρόνια όταν πρωτομπήκα σε τελικό Παγκοσμίου Πρωταθλήματος στη Ντόχα, στον κλειστό στίβο. Ο δρόμος έχει πολλές δυσκολίες και το αποτέλεσμα δεν είναι σίγουρο. Ο προπονητής μου, η οικογένειά μου και ο άντρας μου ήταν εκείνοι που ήταν πάντα δίπλα μου.

Πότε αποφάσισες να ασχοληθείς με το άλμα επί κοντώ και γιατί;
Ξεκίνησα στα 16 μου. Δοκίμασα διάφορα αγωνίσματα του στίβου και τελικά με κέρδισε το επί κοντώ!

Εσύ επέλεξες τον πρωταθλητισμό ή αυτός εσένα;
Εγώ επέλεξα τον πρωταθλητισμό. Μου αρέσει να κερδίζω και αυτό είναι και το κίνητρό μου.

Τι θυσίες “επιβάλλει” ο πρωταθλητισμός;
Ο πρωταθλητισμός είναι μια επίπονη και μοναχική δοκιμασία, στην οποία υποβάλλεται ο αθλητής. Ατέλειωτες ώρες προπόνησης, τραυματισμοί, κούραση, εξάντληση και όχι ξενύχτια. Τελικά όμως γίνεται τρόπος ζωής… Συνηθίζεις. Μια επιτυχία σβήνει όλες τις στερήσεις και τις δυσκολίες.

Ποια είναι τα οφέλη που έχεις αποκομίσει από εκείνον στην προσωπική σου ζωή; (Π.χ. Σε έχει βοηθήσει η πειθαρχία του στις προσωπικές σου σχέσεις, στις φιλίες σου και πώς;)
Αυτά που έχω αποκομίσει από τον πρωταθλητισμό είναι ισορροπημένη συμπεριφορά, ότι παλεύω τις δυσκολίες και δεν κάνω επιλογές που δεν έχουν μέλλον.

Έχεις αντιμετωπίσει δυσκολίες; Ήταν ποτέ καμία ικανή να σε κάνει να σκεφτείς να τα παρατήσεις;
Η πιο κρίσιμη στιγμή ήταν η αποτυχία της Πράγας, το χειμώνα που μας πέρασε. Οι πολύ δικοί μου άνθρωποι με στήριξαν και με έπεισαν να συνεχίσω.

Είσαι στις 3 κορυφαίες αθλήτριες ολόκληρου του κόσμου. Αυτό προφανώς σου δίνει δύναμη και αθλητική αυτοπεποίθηση. Επηρέασε την προσωπική σου αυτοπεποίθηση;
Είχα προετοιμαστεί και συνεχίζω να προετοιμάζομαι για να μπορώ να δεχτώ και να ελέγξω τα συναισθήματα που σε κατακλύζουν όταν αγγίζεις τη κορυφή.

Αθλητισμός σημαίνει πειθαρχία. Πόσο πειθαρχημένη είσαι στη διατροφή σου; Κάνεις ατασθαλίες; Σε τι δεν μπορείς να αντισταθείς;
Χωρίς πειθαρχία δεν πετυχαίνεις πουθενά. Η σωστή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική στον αθλητισμό και ειδικά για μένα που στη προσπάθειά μου, πρέπει να νικήσω και τη βαρύτητα για να περάσω τον πήχη. Δεν θα φάω γλυκά ή φαγητά που θα μου βάλουν περιττά κιλά. Αντιστέκομαι όμως δύσκολα στα παγωτά!

Πόσες ώρες τη μέρα συνήθως γυμνάζεσαι; Είσαι συνεχώς σε διατροφή;
Το χειμώνα μέχρι και 8-9 ώρες την ημέρα (πρωί-βράδυ). Καλοκαίρι 4-5. Ξεφεύγω από την αυστηρή διατροφή μόνο τις 15 μέρες των διακοπών, εκεί στα τέλη της σεζόν.

Με την εμπειρία που σου δίνει ο αθλητισμός τι θα συμβούλευες τα κορίτσια που θέλουν να χάσουν κιλά;
Να προσέχουν τη διατροφή τους. Να τρώνε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη και να κόψουν όσο μπορούν (ακόμα και τελείως) τη ζάχαρη, τα μακαρόνια και τα ψωμιά… Και βέβαια να γυμνάζονται συστηματικά!

Ποιες ασκήσεις πιστεύεις ότι γυμνάζουν αρμονικά ένα γυναικείο σώμα;
Η ποικιλία στην άσκηση φέρνει το καλύτερο αποτέλεσμα. Οπωσδήποτε βέβαια, οι ασκήσεις με βάρη.

Μπορείς να μοιραστείς μαζί μας μερικά fitness tips (συμβουλές) που θα μας φανούν χρήσιμα;
Αρχικά ένα καλό ζέσταμα, μετά ασκήσεις που βοηθούν στην ευλυγισία και την ευκινησία και τέλος ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση. Όχι βιασύνη! Τα αποτελέσματα δεν έρχονται αμέσως, θέλουν λίγο καιρό για να φανούν. Εννοείται ότι δεν τα παρατάμε!

Η γυμναστική είναι κάτι που προσφέρει τα οφέλη της μόνο στο σώμα πιστεύεις ή και στο μυαλό, στην ηρεμία μας; Πες μας μερικούς λόγους για τους οποίους ΠΡΕΠΕΙ να βάλουμε την άθληση στην καθημερινότητά μας…
Νους υγιής εν σώματι υγιεί λέγανε οι αρχαίοι Έλληνες. Πνευματική ισορροπία, καθαρή σκέψη, καλύτερη συγκέντρωση στους στόχους. Για κάποιον ανεξήγητο λόγο νιώθεις μια πληρότητα που σε κάνει να νιώθεις ωραία. Οι ξένοι το λένε και well being!

Ποιο είναι ένα απλό μυστικό (δικό σου) που μπορούμε να ακολουθήσουμε και εμείς που δεν γυμναζόμαστε σε τόσο έντονο ρυθμό;
Προσοχή στη διατροφή!

Τι θα έλεγες σε μια γυναίκα που “βαριέται” να κάνει γυμναστική;
Για πολλούς ανθρώπους το μυστικό για να μη βαριούνται τη γυμναστική είναι να βρουν μια καλή παρέα που θα τους παρασύρει και θα τους σηκώσει από τον καναπέ.

Ποιοι είναι οι επόμενοι στόχοι σου;
Ο τελικός του Diamond League στη Ζυρίχη, στις 3 Σεπτεμβρίου και για την επόμενη χρονιά το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα κλειστού στίβου. Για το καλοκαίρι και πάλι η σειρά των αγώνων Diamond League και ο μεγαλύτερος στόχος είναι η Ολυμπιάδα στο Ρίο.

Ευχαριστούμε πολύ την Νικόλ Κυριακοπούλου και της ευχόμαστε καλή επιτυχία στους επόμενους κρίσιμους αγώνες!