ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΩΝ ΣΤΑΡ: 6 “διάσημες” συμβουλές αδυνατίσματος που λειτουργούν

Επειδή ξέρω ότι έχεις περάσει άπειρες ώρες να σκέφτεσαι το βάρος σου, το σώμα σου και τη διατροφή σου, είπα να σου παρουσιάσω τα μυστικά αδυνατίσματος από έξι καλλίγραμμες σταρ για να συνειδητοποιήσεις επιτέλους ότι η απώλεια βάρους δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο! Βλέποντας το σώμα της Jlo, της Adriana Lima, της Gigi Hadid, της Beyonce, της Jennifer Lawrence και της Lea Michele δεν θέλω να σε πιάνει πανικός, καθώς ακόμα και οι ίδιες ακολουθούν ένα χαλαρό μενού διατροφής και ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής, χωρίς να κάνουν τρελές θυσίες και χωρίς να ξεφεύγουν από τα όρια του φυσιολογικού!

Τι συμβουλές μας δίνουν λοιπόν οι αγαπημένες μας celebs; Πως μπορούμε να απολαμβάνουμε λαχταριστά burgers και πίτσες χωρίς να πάρουμε κιλά; Πως γίνεται να μείνουμε για μια ζωή αδύνατες χωρίς να στερηθούμε το φαγητό; Πάμε να δούμε όλα όσα δήλωσαν…

JLo

“Αντί να πιω καφέ το πρωί, επιλέγω το πράσινο τσάι που περιέχει και αυτό καφεΐνη. Είναι ένας τρόπος να γεμίσω τις μπαταρίες μου, χωρίς να καταναλώσω ζάχαρη ή γάλα που συνήθως έχει ο καφές”.

Η ίδια συνέχισε: “Αν κάποιος με ρωτούσε πως διατηρώ σε καλή φόρμα τους γλουτούς μου, θα απαντήσω πως το μυστικό είναι οι ασκήσεις squats. Μπορώ να κάνω 3 σετ των 20 επαναλήψεων ενώ παρακολουθώ τηλεόραση, όταν ξυπνάω ή όταν ντύνομαι για να φύγω από το σπίτι. Δεν παίρνουν πολύ χρόνο και αφήνουν στο σώμα εμφανή αποτελέσματα”.

Beyonce

“Ακολουθώ μια vegan διατροφή, που σε πολλούς μπορεί να φαίνεται δύσκολη και αυστηρή, αλλά πρακτικά δεν είναι. Επειδή λατρεύω την πίτσα, αποφάσισα να την καταναλώνω μόνο με λαχανικά και χωρίς τυρί, ώστε να μην τη στερούμε και να μην φορτώνω το σώμα μου με πολλές θερμίδες. Η αποφυγή γαλακτοκομικών και κρέατος μπορεί πραγματικά να “κόψει” από τη διατροφή σου πολλές θερμίδες”.

“Το μυστικό για να διατηρώ τη σχήμα κλεψύδρας στο σώμα μου είναι η γυμναστική. Η αγαπημένη μου άσκηση είναι οι πλάγιοι κοιλιακοί που διατηρούν λεπτή τη μέση μου”.

Adriana Lima

“Ποτέ μα ποτέ δεν παραλείπω το πρωινό! Είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και ο τρόπος να ξυπνήσεις και να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου. Εγώ συγκεκριμένα επιλέγω βρώμη με σταφίδες και ασπράδια αυγού, ή μούσλι με γιαούρτι και μέλι”.

Η Lima συμπλήρωσε: “Έχω μάθει να ακούω και να παρατηρώ την αλλαγή στο σώμα μου. Λατρεύω που οι μύες μου αλλάζουν σχήμα ακόμα και με ένα 30λεπτο τρέξιμο”.

Gigi Hadid

“Έχω εμμονή με τα burgers και δεν πρόκειται ποτέ να τα βγάλω από τη διατροφή μου. Προσπαθώ όμως μετά την κατανάλωσή του να πιω ένα πράσινο αντιοξειδωτικό smoothie και να περάσω λίγη ώρα παραπάνω στο γυμναστήριο”.

“Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής για εμένα. Βρες ένα πρόγραμμα που θα σε κάνει να ξεχνιέσαι και θα σε βοηθήσει να αποβάλεις το άγχος”.

Lea Michele

“Προσπαθώ να αποφεύγω το κρέας και να το καταναλώνω μόνο όταν είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μου. Σε γενικές γραμμές τρέφομαι με vegan και χορτοφαγικά γεύματα, είτε είμαι στο σπίτι είτε βρίσκομαι σε κάποιο εστιατόριο. Τα μυστικά για μένα είναι τρία! Ισορροπία, σκέψη και γυμναστική. Δεν υπερκαταναλώνω, παρά μόνο δίνω τα απαραίτητα “καύσιμα” στο σώμα μου. Σκέφτομαι αυτό που πρόκειται να φάω και για πιο λόγο θα με ικανοποιήσει. Μπορεί όντως οι τηγανιτές πατάτες να με ικανοποιήσουν γευστικά εκείνη τη στιγμή, αλλά μετά από λίγη ώρα θα έχω τόσο βαρύ στομάχι που δεν θα μπορώ ούτε να περπατήσω. Τέλος, ακόμα και όταν δεν προλαβαίνω να γυμναστώ, επιλέγω να περπατάω και να μην οδηγώ”.

Jennifer Lawrence

“Είναι γνωστό ότι δεν αγαπάω τα υγιεινά γεύματα. Πως όμως διατηρούμε στα κιλά μου; Επιλέγω ασκήσεις γυμναστικής που γυμνάζουν όλο μου το σώμα και δίνω περισσότερη έμφαση στα πόδια. Θεωρώ πως η γυμναστική είναι το κλειδί για μια αδύνατη σιλουέτα”.