JUICY FRUITS! Φτιάξε μόνη σου τονωτικούς χυμούς με λιγότερο από 1€ και ελάχιστες θερμίδες

Ξέρεις ποιο είναι το μυστικό για ενέργεια, καλή διάθεση και αδυνάτισμα; Τα φρούτα και τα λαχανικά! Έχεις δοκιμάσει να τα βάλεις στο ποτήρι σου; Η άνοιξη σου δίνει περισσότερες επιλογές ολόφρεσκων φρούτων που με τους κατάλληλους συνδυασμούς θα γίνουν το αγαπημένο σου πρωινό ή και απογευματινό διάλειμμα. Α, και ένα φυσικός χυμός από τα χεράκια σου είναι πολύ πιο οικονομικός! Δεν θα ξοδέψεις ούτε ένα ευρώ για κάθε ποτήρι.

Πέντε επιλογές από smoothies και φυσικούς χυμούς σε συνδυασμούς που τονώνουν το μεταβολισμό σου και σου χαρίζουν ενέργεια και λάμψη με λιγότερες από 185 θερμίδες ανά ποτήρι, καθόλου ζάχαρη και κανένα συντηρητικό!

Κάνε “κλικ” επάνω στην κάρτα και δες πως θα φτιάξεις κάθε χυμό…

ΓΙΑΤΙ ΛΕΜΟΝΙ; Έχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες, μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C. Το λεμόνι όμως προκαλεί επίσης εφίδρωση και έντονη διούρηση πράγμα που σημαίνει φυσικό detox αποβολή υγρών και τοξίνων.

ΓΙΑ ΤΙ ΜΠΑΝΑΝΑ; – Ναι οκ, η μπανάνα έχει περισσότερες θερμίδες αν τη συγκρίνεις με ένα πορτοκάλι! Όμως η μπανάνα έχει και κάλιο, έναν ηλεκτρολύτη που βοηθά στη σύνθεση της πρωτεΐνης και θα κάνει θαύματα ειδικά μετά τη γυμναστική. Και γυμνασμένο σώμα, σημαίνει μεγαλύτερη καύση θερμίδων. Οι ειδικοί της διατροφής εξηγούν επίσης πως η μπανάνα μπορεί να διώξει την κούραση, αλλά και να σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα μετά από μια δύσκολη και αγχωτική μέρα. Τέλος μην ξεχνάς πως οι βιταμίνες A, C και Ε που θα σου προσφέρει είναι ένα πρώτης τάξεως όπλο για να κρατήσεις τις ρυτίδες μακριά.

ΓΙΑΤΙ ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ; Παρέχουν άμεσα ενέργεια στον οργανισμό χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα. Κι αυτό το χρειάζεσαι το πρωί ή το απόγευμα μετά τη δουλειά ή το γυμναστήριο. Επίσης οι κατακόκκινοι βολβοί έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

ΓΙΑΤΙ ΡΟΔΙ; – Tο ρόδι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες, πολυφαινόλες και τανίνες. Σύμφωνα με μετρήσεις ORAC (μέθοδος μέτρησης της αντιοξειδωτικής ποσότητας και δράσης τροφίμων) το ρόδι είναι ως και τρεις φορές ισχυρότερο από το κόκκινο κρασί και το πράσινο τσάι! Αυτό φυσικά από μόνο του αρκεί για να τονώσει το μεταβολισμό σου και να κάψεις θερμίδες.

ΓΙΑΤΙ ΦΡΑΟΥΛΑ; – Το ότι η φράουλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C το γνωρίζεις. Έχει περισσότερη ακόμη και από το πορτοκάλι. Πρόσφατα όμως, οι έρευνες έδειξαν πως αυτή της η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τις καύσεις. Η αυξημένη ποσότητα της βιταμίνης αυτής στο αίμα έχει ως αποτέλεσμα την καύση περισσότερου λίπους, τόσο όταν κάθεσαι αναπαυτικά στον καναπέ σου, όσο και όταν κάνεις γυμναστική. Άλλωστε ένα φλιτζάνι φράουλες έχει μόλις 50 θερμίδες και σε υπερκαλύπτει σε βιταμίνη C!