Ή Έφη έχασε 11,5 κιλά με τη δίαιτα Orac. Τι μπορεί να κάνει για να χάσει περισσότερα;

ΕΡΩΤΗΣΗ
Έκανα τη δίαιτα Orac και έχασα χωρίς δυσκολία 11,5 κιλά σε 4 μήνες περίπου. Τον τελευταίο μήνα έχω κολλήσει και δεν χάνω γραμμάριο. Όλη την ημέρα κυνηγάω το γιο μου οπότε δεν μου μένει χρόνος για γυμναστική που μου αρέσει κιόλας. Τι άλλο να κάνω; Βέβαια τη δίαιτα δεν την έκανα ακριβώς, αλλά έτρωγα το κάτι παραπάνω. Ευχαριστώ!
Έφη

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Έφη,
Συγχαρητήρια για τη προσπάθεια σου. Ο λόγος που έχει κολλήσει η ζυγαριά σου μπορεί να είναι είτε επειδή έχεις φτάσει στο βάρος που ήσουν συνήθως οπότε χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια είτε γιατί δεν τηρείς πιστά τη δίαιτα. Θα μπορούσες να αυξήσεις λίγο την άσκηση σου παίζοντας περισσότερο με τον γιο σου ή πηγαίνοντας μια βόλτα στο πάρκο.

Τώρα το καλοκαίρι, το κολύμπι και η άσκηση στο νερό είναι επίσης μια καλή ευκαιρία να γυμναστούμε χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Τέλος δώσε έμφαση στην πρόσληψη υγρών, στη συχνότητα γευμάτων και περιόρισε την ποσότητα του φαγητού που τρως το βράδυ.