Νία: “Έχω κανονικό σώμα, αλλά δεν μπορώ να ρίξω την κοιλιά. Τι να κάνω;”

ΕΡΩΤΗΣΗ
Καλησπέρα στην όμορφη ομάδα σας. Είμαι 30 χρόνων και ενώ είμαι κανονική στο σώμα μου, από τότε που γέννησα το γιο μου, εδώ και 4 χρόνια δεν μπορώ με τίποτα να ρίξω την κοιλίτσα. Έκανα κοιλιακούς, αλλά επειδή έχω αυχενικό, πιάστηκα στον αυχένα και τα παράτησα. Τι μπορώ να κάνω; Έρχεται καλοκαίρι!
Nία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Νια,
Το αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος είναι σύνηθες μετά την εγκυμοσύνη μιας γυναίκας, αλλά κρύβει σίγουρα και κάποιους κινδύνους για την υγεία της.

Μερικές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις είναι να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα, να μην παραλείπεις το πρωινό σου, να καταναλώνεις τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων, να πίνεις πράσινο τσάι και να προτιμάς τα προϊόντα ολικής αλέσεως. Να καταναλώνεις 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών (με μειωμένα λιπαρά) την ημέρα, να καταναλώνεις επίσης 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια και 1-2 φορές όσπρια.

Τέλος, μην ξεχνάς να πίνεις καθημερινά 3 ποτήρια πράσινο τσάι που ενισχύει το μεταβολισμό, μειώνει το κοιλιακό λίπος και φυσικά να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα.