Μαρία: “Έχω θυρεοειδίτιδα και δεν μπορώ να χάσω κιλά. Τι να κάνω;”

Ερώτηση
Καλημέρα, είμαι 45 ετών, 1,73μ. ύψος και 83 κιλά. Τα 2 τελευταία χρόνια έχω πάρει 15 κιλά. Κάνω δίαιτα και λίγη άσκηση, αλλά δεν μπορώ να χάσω πάνω από δύο κιλά και όταν σταματάω παίρνω πολύ περισσότερα! Έχω θυρεοειδίτιδα και παίρνω χάπι καθημερινά. Τι μπορώ να κάνω για να σταματήσω να παίρνω κιλά αλλά και να τα χάσω; Ευχαριστώ.
Mαρία

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Μαρία,
Από τη στιγμή που έχεις πρόβλημα με τον θυρεοειδή σου, πρέπει να τον ελέγξεις αν πλέον είναι ρυθμισμένος με την αγωγή που ακολουθείς. Το δεύτερο που πρέπει να κάνεις, είναι να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα ώστε να αυξηθεί ο μεταβολισμός σου και να κάνεις περισσότερες καύσεις. Τέλος, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα, να καταναλώνεις καθημερινά φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και προϊόντα ολικής άλεσης, θα δεις ότι θα μπορείς να ελέγχεις το βάρος σου πολύ πιο εύκολα. Αν πάλι δε τα καταφέρεις, καλό θα ήταν να επισκεφτείς έναν ειδικό διατροφολόγο, ο οποίος θα σε βοηθήσει και θα σου δώσει ένα πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες σου.