Λιάνα: “Έχω ξεκινήσει γυμναστήριο και διατροφή και δεν έχω δει καμία μείωση! Τι να κάνω;”

Ερώτηση
Kαλημέρα σας!!! Είμαι 30 ετών και είμαι 67 κιλά… Έχω ξεκινήσει εδώ και δύο εβδομάδες γυμναστήριο και ισορροπημένη διατροφή και δεν έχω δει καμία μείωση στα κιλά μου! Τι πρέπει να κάνω; Τι είδος γυμναστική πρέπει να ακολουθήσω και τι γεύματα να κάνω;
Λιάνα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή φίλη Λιάνα,
στο γράμμα σου δε μας ανέφερες καθόλου το ύψος σου, ώστε να αξιολογήσουμε το παρόν σωματικό σου βάρος, ενώ δε γνωρίζουμε εάν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα – όπως για πχ κάποια διαταραχή στη λειτουργία του θυρεοειδή σου -, το οποίο και θα μπορούσε να δικαιολογεί αυτό που σου συμβαίνει. Να ξέρεις, όμως, ότι λόγω της αύξησης του μυϊκού μας ιστού λόγω της άσκησης, η ζυγαριά – στην αρχή τουλάχιστον – δεν πέφτει !
Υπομονή & μικρά – συχνά γεύματα η συμβουλή μου !
Υ.Γ: Μη ζυγίζεσαι αμέσως μετά το γυμναστήριο !!!

Έλενα Σολωμού
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, ΒSc