Κατερίνα: “Είναι πολλά τα κιλά μου;”

Ερώτηση
Καλησπέρα σας. Ονομάζομαι Κατερίνα! έχω ύψος 1.70μ. και είμαι 70 κιλά. Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν είναι πολλά τα κιλά που έχω! Γυμνάζομαι σχεδόν κάθε μέρα, πάω για τρέξιμο σε ένα γήπεδο και κάνω περίπου 30 με 40 κύκλους. Μετά πάω για περπάτημα περίπου 40 λεπτά, με γρήγορο βάδισμα! Βοηθάει όλο αυτό για να χάσω κιλά; Το πρωινό μου συνήθως είναι 2 φρυγανιές με μαρμελάδα και ένα ποτήρι γάλα, το μεσημεριανό ότι υπάρχει στο σπίτι και τρώω κάθε μέρα σχεδόν φρούτα μετά την γυμναστική και για βραδινό σαλάτα ή τοστ. Κάποιες μέρες τις εβδομάδας, μπορεί να φάω κάτι γλυκό και να πιω αναψυκτικά, μια φορά το μήνα αν τύχει. Ευχαριστώ
Κατερίνα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Κατερίνα μου διαβάζοντας τα παραπάνω βλέπω ότι σε γενικές γραμμές η διατροφή σου δεν είναι άσχημη. Αυτό που θα μπορούσες να προσέξεις είναι η πρόσληψη των αντιοξειδωτικών σου να είναι επαρκής και η διατροφή σου να έχει πολλά στοιχεία από την μεσογειακή διατροφή. Το βάρος σου εννοείται πως δεν είναι άσχημο, αλλά σίγουρα δεν είναι και ιδανικό. Αυτό βέβαια έχει να κάνει κυρίως από το ποσοστό λίπους, αλλά μια εικόνα μπορεί να μας την δώσει και η αναλογία βάρους- ύψους.