Jessica: Έχω κοιλιακό λίπος… Έκανα ακόμα και βελονισμό χωρίς αποτέλεσμα!”

Eρώτηση
Καλησπέρα σας. Είμαι 21 χρόνων, έχω ύψος 1.70μ. και ζυγίζω 54 κιλά. Προσέχω πολύ τη διατροφή μου! Έκανα αρκετές δίαιτες, δεν τρώω υδατάνθρακες το βράδυ, καθόδου τηγανιτά, ούτε άσπρο ψωμί, ρύζι,, ζυμαρικά κλπ. Τρώω μικρά γεύματα ανά 2-3 ώρες. Έχω όμως κοιλιακό λίπος που δεν φεύγει με τίποτα. Τι να κάνω; Έκανα ακόμα και βελονισμό χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Εν τω μεταξύ δεν έχω σταθερό κύκλο και δεν ξέρω αν επηρεάζει καθόλου αυτό.
Jessica

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Τζεσικά το σωματικό σου βάρος σύμφωνα με το ύψος σου είναι πολύ καλό και δεν πρέπει να το μειώσεις παραπάνω. Από τη στιγμή που ακολουθείς ένα σωστό και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και παρόλα αυτά εντοπίζεις λίγο κοιλιακό λίπος, ξεκίνησε να κάνεις γυμναστική και φρόντισε να κάνεις ασκήσεις οι οποίες θα στοχεύουν στη μείωση λίπους από την κοιλιά όπως είναι οι κοιλιακοί. Επίσης φρόντισε να πίνεις καθημερινά 2-3 ποτήρια πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες.

– Πάρε μια ιδέα για τη γυμναστική που θα σε βοηθήσει μέσα από τη σελίδα του Fitness. Μπες στην κεντρική σελίδα, κάνε scroll down και ανακάλυψε εξειδικευμένα προγράμματα γυμναστικής. Δες όμως και το παρακάτω…

Η Σόφη Πασχάλη σου εξηγεί τι ακριβώς πρέπει να κάνεις αν ανήκεις στο σωματότυπο μήλο και θέλεις να χάσεις λίπος και πόντους κύριως από την κοιλιά και τα πλαϊνά!

[Κάνε κλικ εδώ για να δεις τις ασκήσεις]