Κωνσταντίνα: “Tους τελευταίους μήνες λόγω κακής διατροφής κατάφερα να πάρω 15 κιλά.”

Ερώτηση
Γεια σας! Είμαι 18 χρόνων και τους τελευταίους πέντε μήνες λόγω υπεβολικής και κακής διατροφής κατάφερα να πάρω 15 κιλά. Τώρα βρίσκομαι στα 73 κιλά. Πώς θα μπορούσα να τα χάσω σε σχετικά μικρό διάστημα;
Κωνσταντίνα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Αγαπητή Κωνσταντίνα
Το γεγονός ότι η πρόσληψη βάρους σου έχει επιτευχθεί τους τελευταίους μήνες είναι ένας καλός λόγος να ξαναεπιστρέψεις στο αρχικό σου βάρος. Το ότι έγραψες σχετικά μικρό διάστημα, μου δίνει τη δυνατότητα να σου υπενθυμίσω ότι τα γρήγορα αποτελέσματα δεν οδηγούν στο πραγματικό αποτέλεσμα. Αυτό ίσως και να το γνωρίζεις. Ακολούθησε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο ώστε να πετύχεις μια απώλεια από ½kg έως 1kg κιλό εβδομαδιαίως σε συνδυασμό πάντα με την φυσική δραστηριότητα. Το αποτέλεσμα θα σε εκπλήξει, αφού θα έχεις χάσεις το λίπος που επιθυμείς χωρίς στερητικές δίαιτες και μαγικά φίλτρα.