Στέλλα: “Δεν μπορώ να κόψω τα γλυκά και δεν πίνω πολύ νερό. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω κάποια κιλά;”

Ερώτηση
Γεια σας! Είμαι 33 χρόνων, 1.62μ. και 70 κιλά. Το πρόβλημά μου είναι που δεν μπορώ να κόψω τα γλυκά και δεν πίνω πολύ νερό. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω κάποια κιλά; Ευχαριστώ.
Στέλλα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Στέλλα, ο καλύτερος τρόπος για απώλεια κιλών είναι να ακολουθήσεις ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα με 5 μικρά γεύματα. Όσον αφορά στην επιθυμία σου για γλυκό μπορείς να την καταπολεμήσεις καθημερινά με το να τρως κάτι γλυκό όπως μπισκότα πολυδημητριακών, ζελέ φρούτου, γιαούρτι με γλυκό του κουταλιού ή μέλι, μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως και κομπόστα φρούτων. Συμπληρωματικά με το νερό μπορείς να πίνεις τσάι, ημίπαχο γάλα, ελληνικό ή στιγμιαίο καφέ, χυμούς φρούτων, ανθρακούχο νερό, ροφήματα (π.χ. κρόκος Κοζάνης).