Άννα: “Ακολουθώ τη δίαιτα Orac, αλλά η σαλάτα ως βραδινό δεν είναι το καλύτερό μου. Υπάρχει λύση;”

Ερώτηση
Ακολουθώ τη δίαιτα Orac, αλλά η σαλάτα ως βραδινό δεν είναι το καλύτερό μου. Υπάρχει λύση;
Άννα

Απάντηση
Πολύ καλές εναλλακτικές για βραδινό είναι οι ακόλουθες:

• 1 ποτήρι γάλα & ½ φλ. δημητραικά ολικής αλέσεως & κανέλα & 5 ανάλατοι ξηροί καρποί
• 1 γιαούρτι με κανέλα & 1-2 φρούτα
• Τοστ με πολύσπορο ψωμί & τυρί light & γαλοπούλα βραστή
• 1 αυγό βραστό & τυρί & 1 παξιμάδι σίκαλης

Γεωργία Καπώλη
Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc