Αδυνάτισμα: Οι τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό

Κάθε φορά που θέλεις να χάσεις κιλά, το πλάνο που ακολουθείς είναι πάνω – κάτω το ίδιο! Μειώνεις τα λιπαρά και τη ζάχαρη (όσο μπορείς τέλος πάντων) και αυξάνεις τις πρωτεΐνες. Πόσο αυγό όμως και πόσο κοτόπουλο να φας πια; Βαρέθηκες λίγο, αλλά μέχρι στιγμής ήξερες ότι αυτές είναι οι πιο πλούσιες τροφές σε πρωτεΐνη. Και ξανά λέω μέχρι στιγμής, γιατί σήμερα η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Αλεξιάννα Τριανταφύλλου θα μας συστήσει κάποιες τροφές που έχουν μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεϊνών από τα αυγά. Ναι, πολύ καλά διάβασες! Το αυγό δεν είναι ο βασιλιάς, όπως το είχες κάποτε στο μυαλό σου.

Πριν περάσουμε όμως σε αυτές τις μαγικές τροφές, θα σου κάνω μια βασική πληροφόρηση για την πρωτεΐνη, για να ξέρεις κι εσύ φίλη μου ποια είναι τα σημαντικά της οφέλη. Καταρχήν, βοηθάει αρκετά στην απώλεια λίπους, άρα και βάρους, καθώς “χτίζει” τους μύες, ειδικά σε αυτούς που ακολουθούν συστηματική άσκηση. Επιπλέον, μας γεμίζει ενέργεια, που σημαίνει ότι γυμναζόμαστε με πιο έντονο ρυθμό και καίμε περισσότερες θερμίδες. Τέλος, προκαλεί το αίσθημα κορεσμού με αποτέλεσμα να σε κρατάει μακριά από το ψυγείο και να μειώνει την επιθυμία σου για γλυκό.

Αυτά που λες για την πρωτεΐνη. Τώρα κάνε κλικ εδώ και δες τις τροφές μια – μια!