Οι ξηροί καρποί θα φέρουν την ευτυχία… τι λες;

Διώξε το στρες και την πίεση πολύ απλά καταναλώνοντας ξηρούς καρπούς.

Διατροφη πλούσια σε καρύδια και λάδι από ξηρούς καρπούς μπορεί να προετοιμάσει το σώμα να διαχειριστεί καλύτερα το στρες, σύμφωνα με έρευνα του Penn State, το οποίο και εξέτασε τις τροφές αυτές – πλούσιες σε π[ολυακόρεστα λίπαρα – και την επίδρασή τους στην αρτηριακή πίεση υπό κατάσταση άγχους. Το αποτέλεσμα ήταν πως η διατροφή αυτή μειώνει την αρτηριακή πίεση, αλλά και την ανταπόκριση του οργανισμού στο στρες. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα του Αμερικάνικου College of Nutrition.

Να λοιπόν το…ελιξήριο της ευτυχίας και της ηρεμίας. Φρόντισε να συμπεριλάβεις λοιπόν στη διατροφή σου τα καρύδια – με μέτρο, για να μην πάρεις παραπάνω θερμίδες από όσο χρειάζεσαι – για να μπορείς να διαχειριστείς το άγχος και να αισθάνεσαι καλύτερα! Τι θα έλεγες για ένα λαχταριστό πρωινό με γιαούρτι, μέλι και καρύδια;