Συνέχισε να τρως αργά! Είναι το πιο έξυπνο tip σωστής διατροφής…

Δεν είναι και κανένα επτασφράγιστο μυστικό. Είναι όμως θαυματουργό!

Όσο πιο αργά τρως το φαγητό σου, τόσο μεγαλύτερο περιθώριο δίνεις στον οργανισμό σου να αντιληφθεί την ποσότητα που τρώει και έτσι να μην “παραφάει”! Όπως μας διαβεβαιώνουν και οι διαιτολόγοι, ο εγκέφαλος χρειάζεται τουλάχιστον 20 λεπτά, για να λάβει το σήμα πως έχει χορτάσει. Τι σημαίνει αυτό πρακτικά; Πως όσο πιο αργα τρως, τόσο πιο μικρή ποσότητα θα έχεις φάει μέχρι να αισθανθείς πλήρης και χορτάτη! Και χωρίς να πεινάς φυσικά… Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες όταν τρως με αργούς ρυθμούς μπορείς να καταναλώσεις μέχρι και 15% λιγότερο φαγητό σε κάθε γεύμα.